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Votre bien-être, sur quoi le faire reposer

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Votre bien-être est capital pour votre bonheur, pour vous sentir bien dans votre vie. Mais sur quoi le faire reposer ?

Bien-être (et le problème)

Votre bien-être, sur quoi le faire reposer

Le bien-être est essentiel pour être heureux.

Pour vous, pour vos proches.

Pour le dictionnaire Larousse, le bien-être est un :

État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit

Si nous sommes tous différents, notre bien-être repose donc sur des bases communes.

Bien sûr, nos paramètres de vie font que ces bases vont différer selon les personnes.

Mais fondamentalement, pour être bien dans votre vie, pour être heureux, vous devez tendre vers le bien-être.

Le problème est que plus souvent qu’on en a conscience, on cherche à éprouver du bien-être de la mauvaise façon.

D’une façon qui va nous apporter de la gratification immédiate, mais pas un bien-être durable.

C’est d’ailleurs la raison pour laquelle nous sommes dans une société de surconsommation.

On consomme plus qu’on en a réellement besoin.

Tout cela pour palier des besoins profonds par des moyens « superficiels ». L’achat d’objets, d’expériences.
D’autant plus si on est trop sensible au regard des autres.

Bien évidemment que notre bien-être peut être impacté positivement par des possessions et expériences.

Mais on s’égare trop (souvent).

Il peut exister une dissonance cognitive entre ce qui nous apporte un réel bien-être.
Et ce à quoi on consacre nos précieuses ressources, comme notre temps, notre attention, notre argent.

Pour améliorer votre bien-être, il est donc essentiel de le faire reposer sur des bases solides.

Et non sur des chimères apportant une satisfaction éphémère.
Un bien-être superficiel qui s’évapore rapidement.


Bases solides du bien-être : vous

Les bases solides de votre bien-être reposent avant tout sur vous-même.

Donc est essentiel d’être bien avec vous-même.

De ce fait, vous devez faire de votre mieux pour avoir une bonne estime.

Car si votre estime est trop basse, votre bien-être en pâtit grandement.

En fait cela va même plus loin que ça.

Si votre estime est mauvaise, vous ne pouvez vivre dans le bien-être.

Car comme le souligne Mihaly Csikszentmihalyi :

La véritable satisfaction devant la vie ne provient pas du fait de devenir riche ou mince, mais du sentiment profond de se sentir bien avec soi-même.

Vous sentir bien avec vous-même est ce que vous offre une bonne estime personnelle.

Le bien-être apporte un sentiment de bonheur quotidien.

Il repose sur votre estime.

Mais aussi sur vos conditionnements. Comme vos croyances.

Notre perception des choses créent notre réalité.

Donc votre façon de voir la vie impacte énormément votre bien-être.

Si vous êtes anxieux ou que vous avez tendance à voir le côté négatif des choses, alors vous avez moins de chance de vous sentir bien.

Mais ce n’est pas une fatalité.

Comportements

Au cours de notre vie, de façon souvent involontaire et inconsciente, on développe des comportements. Des façons de voir les choses.

C’est souvent dû à nos expériences.
Aux exemples que l’on a pu voir autour de nous.

Si vos parents ont tendance à voir le verre à moitié vide plutôt que le verre à moitié plein, il y a de fortes probabilités que pour vous, ce soit pareil.

Mais encore une fois, ce n’est pas figé. Inévitable.
Certes, nous ne sommes pas tous égaux.

Mais vous pouvez changer la donne.

Car c’est une question d’apprentissage.

Oui, ça ne se fait pas d’un claquement de doigts.

Mais vous pouvez développer de nouveaux comportements plus appropriés.
Qui vous servent plus.

Il ne s’agit pas de vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas.

Au contraire.

Développer des comportements plus sains, c’est comme retirer de la vieille moquette toute moisie d’une pièce pour découvrir dessous le beau parquet d’origine.

Ainsi, vous vous rapprochez de vous-même.
Ce qui au passage vous permet d’améliorer votre estime.
Tout comme améliorer votre estime vous rapproche de qui vous êtes au plus profond de vous. Sans les couches inutiles qui sont venues se greffer et vous alourdissent.

Il ne faut pas avoir peur de changer.
Le changement est inévitable et nécessaire à l’évolution positive.

Donc en conscience, développez de nouveaux comportements plus sains.
Ils vous aideront à améliorer votre bien-être.

Votre pouvoir

Comme le dit l’empereur stoïcien Marc-Aurèle :

Celui qui aime la gloire met son propre bonheur dans les émotions d’un autre ; celui qui aime le plaisir, dans ses propres penchants ; mais l’homme intelligent, dans sa propre conduite

Mettez votre bonheur et votre bien-être au maximum entre vos mains.
Dans votre estime, dans votre comportement.

Ne donnez pas ce pouvoir à d’autres si vous pouvez l’éviter.

Mais donnez tant que faire ce peut du sens à votre vie.

Votre bien-être en dépend aussi.

Pour cela, soyez clair sur vos priorités, sur ce qui est important pour vous.
Sur la direction que vous souhaitez donner à votre vie.

Focalisez-vous sur votre essentiel et laissez tomber le médiocre pour alléger votre vie.

Votre bien-être repose certes aussi sur des conditions extérieures.

Mais vous pouvez faire de votre mieux pour être dans la meilleure santé possible à votre niveau.

Vous pouvez faire de votre mieux pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Pour réduire les émotions et pensées négatives par exemple.

Pour diriger vos précieuses ressources sur ce qui compte vraiment.
Sur ce qui a un impact important et profond sur votre bien-être.

Par exemple, est-ce que ce qui compte réellement, c’est d’être à la mode ?
Ou c’est de vous sentir bien, confortable et valorisé dans vos vêtements ?

Est-ce que c’est de dépenser votre temps et votre argent dans des activités et possessions qui ne vous apportent pas grand-chose (voir que vous n’aimez pas vraiment) simplement parce que « il faut que », pour « faire comme tout le monde » ?

Utilisez votre pouvoir d’agir sur votre vie.

Votre bien-être : une question de choix

En fait, votre bien-être repose en grande partie sur vos choix.

Vos choix conscients et inconscients.

D’où l’importance de les révéler.

De questionner vos comportements, vos habitudes pour en développer de meilleures.
De plus solides sur lesquelles reposent votre bien-être.

C’est un choix de faire votre possible pour améliorer votre estime.
Pour ne plus vous comparer aux autres.
Pour dire « non » au lieu de dire « oui » alors que vous pensez le contraire.

C’est un choix de faire reposer votre bien-être sur vous même.
Non sur des artifices extérieurs qui masquent les problèmes profonds.

Bien sûr, cela implique d’investir vos ressources différemment.

Ce n’est pas forcément facile.
Cela peut prendre du temps. Des tâtonnements.

Mais cela en vaut la peine. Votre bien-être et votre bonheur en dépendent.

Donc pour résumer, votre bien-être repose sur vous avant tout.

Vous devez donc :

  • Faire en sorte d’avoir une bonne estime personnelle
  • Développer les comportements les plus appropriés à votre bien-être. Une conduite qui met au cœur vos valeurs, vos priorités, votre essentiel, la direction que vous souhaitez donner à votre vie
  • Investir vos précieuses ressources pour combler des besoins profonds beaucoup plus que des envies « superficielles ». Souvent, ce sont les choses les plus simples qui apportent le bien-être le plus profond.
  • Réduire vos émotions et pensées négatives
  • Éviter d’être débordé
  • Avoir à l’esprit de conserver un maximum de pouvoir sur votre bien-être au lieu de le laisser à la merci des autres, des conditions extérieures
  • Intégrer que ce sont généralement vos jugements sur les choses qui vous portent préjudice et vous font vous sentir mal. Qu’il vaut mieux lâcher-prise sur les choses sur lesquelles vous n’avez pas de contrôle. En ayant en tête que ce sur quoi vous avez le plus de contrôle, ce sont vos pensées et votre comportement

Que faites-vous pour votre bien-être ? Qu’allez-vous faire pour le faire reposer sur des bases plus solides pour l’améliorer ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

Votre bien-être est capital pour vous sentir bien dans votre peau et dans votre vie. Pour être heureux.
Mais les pièges de la société et du conditionnement peuvent vous pousser à mettre votre bien-être entre les mains de l’extérieur. Alors qu’il dépend avant tout de vous.
Reprenez le pouvoir sur votre bien-être. Faites-le reposer sur des bases saines comme votre estime personnelle et vos valeurs. Utilisez vos précieuses ressources pour ce qui est réellement important pour vous. Pour donner du sens à votre vie.
Réduisez vos émotions et pensées négatives pour augmenter votre bien-être. Lâchez-prise sur ce que vous ne pouvez contrôler. Utilisez votre pouvoir sur vos pensées et comportements pour vous éloigner du jugement, source de mal-être.

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