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Prendre soin de soi n’est pas égoïste !

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Beaucoup trop de personnes ne prennent pas soin d’elles-mêmes alors que c’est vital pour leur bien-être et leur bonheur. Tout ça parce que ce serait égoïste de le faire. Êtes-vous dans ce cas ?

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi n'est pas égoïste !

Prendre soin de soi est capital pour être heureux.

Pourtant, trop peu de personnes le font.

Il peut exister diverses raisons à cela.

On peut se dire qu’on prend déjà soin de soi.

Alors que ce n’est pas le cas.

On peut aussi ne pas voir comment on pourrait prendre mieux soin de soi alors qu’on est déjà débordé.

Même si on a réellement envie de prendre soin de soi, trouver du temps pour cela n’est pas évident pour beaucoup de personnes.

Parce que le quotidien est de plus en plus surchargé, causant du stress qui réduit l’énergie.

Parce que l’on a des tas de responsabilités, obligations, contraintes.

On part souvent du principe que prendre soin de soi prend du temps.

Et c’est vrai.

Mais pas forcément autant qu’on ne pourrait l’imaginer au premier abord.

Le regard des autres peut aussi peser dans la balance.

Tout comme celui que l’on porte sur soi-même.

Ils peuvent empêcher de prendre soin de soi.

Tout ça parce qu’on va associer le fait de prendre soin de soi à une caractéristique négative.


Prendre soin de soi : égoïste ?

On peut penser que prendre soin de soi est égoïste.

Alors que non.

Et c’est bon de le rappeler, de le marteler.

Prendre soin de soi est même le contraire d’être égoïste.

Vous êtes égoïste envers vous-même lorsque vous ne prenez pas soin de vous.

Lorsque vous n’apportez pas à votre corps et à votre esprit ce dont ils ont besoin.

Bien sûr que vous ne le faites pas exprès !

Mais vous savez notre inconscient nous joue parfois de sacrés tours.

On peut intellectuellement penser que oui, ce serait bien qu’on prenne plus soin de soi…

… et inconsciemment penser que c’est égoïste de le faire.

Et comme c’est notre inconscient qui contrôle la majorité de trucs qui nous concerne (tout ce qui est au niveau du corps par exemple, comme bien faire circuler le sang, etc.), il peut nous manipuler pour des trucs dont… on n’a pas conscience.

Ce qui fait qu’on peut vouloir prendre soin de soi au niveau conscient.
Et au niveau inconscient avoir des mécanismes qui entrent en jeu pour nous auto-saboter.

On va par exemple dire qu’on n’a pas le temps de prendre soin de soi alors qu’en fait, on l’aurait si on ne gaspillait pas des heures sur les réseaux sociaux…

Prendre soin de soi n’est pas égoïste.

Et vous devez utiliser au maximum votre conscient pour casser cette croyance.

Le meilleur moyen est de justement prendre soin de vous pour avoir la preuve que non, ce n’est pas égoïste.

Il y a plein de choses que l’on fait parce qu’on pense qu’il faut le faire alors que non, il ne faut pas pour beaucoup.

Et c’est parce qu’on fait ces choses qu’on n’est pas obligé de faire qu’on se retrouve à ne pas avoir de ressources pour prendre soin de soi.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste du moment que ce n’est pas au détriment des autres.

Et là, on peut rencontrer d’autres challenges.

Le problème est de pouvoir se faire une bonne idée sur ce qui touche au détriment des autres. Et ce qui n’en fait pas partie.

Et ce n’est pas évident !

Égoïste vis à vis des autres ?

Évidemment, ce n’est pas être égoïste que de prendre soin de soi, même vis-à-vis des autres l’immense majorité du temps.

Parce que pour être là pour les autres, pour prendre soin d’eux, vous devez avant tout prendre soin de vous-même.

Vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

Vous vivez 100 % du temps avec vous-même.

Votre corps et votre esprit sont votre véhicule, vos outils, votre interface avec le monde qui vous entoure. Avec les autres.

Si vous n’en prenez pas soin, vous ne pourrez pas aller bien loin.

Que les autres vous disent que vous êtes égoïste parce que vous prenez soin de vous au lieu d’être là pour eux ne vous permet pas de savoir que vous l’êtes égoïste.

Ce n’est pas parce que les autres disent quelque chose sur vous que c’est le cas.
Que c’est vrai.

Ce n’est pas parce que vous dites « non » aux autres pour une chose ou une autre que vous êtes égoïste.

Même si vous avez eu l’habitude de dire « oui » auparavant.

L’autre a bien sûr le droit d’être déçu lorsque vous lui dites « non ».

Comme vous, il a le choix de sa propre réaction.

Ce n’est pas parce que l’autre a besoin de vous pour X ou Y que c’est égoïste de ne pas faire comme il veut. De préférer prendre soin de vous.

Prendre soin de soi est d’autant moins facile que l’on sent peser le regard des autres, que leurs critiques nous atteignent.

Prendre soin de soi : responsable mais pas égoïste

Souvenez-vous : personne n’est omniscient.
Personne ne détient la vérité sur tout.

Les autres peuvent vous juger, vous critiquer : ce n’est pas pour autant qu’ils ont raison.

Lorsque vous acquiescez à ce que les autres disent, vous leur donnez du pouvoir sur vous.

Est-ce vraiment ce que vous voulez ?

Vous êtes responsable de votre bien-être.

Les autres sont responsables de leur bien-être.

Oui, vous pouvez contribuer au bien-être des autres.

Et la réciproque est aussi vraie !

Exiger de vous de ne pas prendre soin de vous pour leur rendre service, n’est-ce pas de l’égoïsme de la part des autres ?

Encore une fois : ils ont le droit d’être déçus, de ne pas être content que vous préfériez prendre soin de vous plutôt que de faire ce qu’ils veulent que vous fassiez.

Mais c’est leur problème, pas le vôtre !

Bien sûr vous pouvez communiquer aux autres vos besoins.

Leur expliquer pourquoi vous leur dites « non ».

Pourquoi vous n’agissez pas de façon égoïste.

Pourquoi votre « non » n’est pas contre eux mais pour vous.
Pour prendre soin de vous et de vos besoins.

Vous devez trouver le bon équilibre entre prendre soin de vous et donner aux autres.

Cet équilibre, vous seul pouvez le trouver.
Il dépend de vos paramètres de vie et évolue au fil du temps.

Vous êtes responsable de votre bien-être.

C’est votre responsabilité de prendre soin de vous comme vous en avez besoin.

Prendre soin de soi : une décision

Pour vous donner un maximum de chance de prendre soin de vous régulièrement, aidez-vous des habitudes.

Construisez-vous une routine autour d’habitudes vous permettant de prendre soin de vous.

Si vous êtes trop sensible au regard des autres, à leur jugement, que vous avez des difficultés à dire non : votre estime gagnerait à être améliorée.

Vous pouvez prendre soin de vous sans culpabiliser, sans vous sentir égoïste.

Ce n’est pas forcément facile, mais c’est une décision que vous pouvez prendre.

Le voulez-vous ?

Souvenez-vous qu’on a souvent plus de choix qu’on ne le pense

Même si on n’est pas tous égaux en matière de temps, on a le choix de ce que l’on peut faire d’une partie de ce temps.

Vous avez le choix de faire telle activité plutôt qu’une autre.

De ne pas passer votre temps avec des gens qui vous enfoncent.

De prendre quelques minutes par jour pour prendre mieux soin de vous.
(Par exemple, de lire 5 minutes un roman, biographie ou livre de non-fiction si vous aimez la lecture)

Prendre soin de soi est le contraire de l’égoïsme.
C’est se respecter, et c’est super important.

C’est votre 1ère responsabilité de prendre soin de vous.
De votre corps, de votre mental.

Ce n’est pas forcément facile.
Parfois il faut faire des arbitrages.

Dire « non » à des personnes que l’on apprécie, que l’on aime.

Dire « non » à certaines relations qui nous plombent.
À un emploi qui on le sent nous dirige vers le burn-out.

Quand vous prenez soin de vous, vous êtes généreux avec vous-même et avec les autres.

Vous pouvez le coller sur un post-it sur votre miroir de salle de bain ou votre frigo :

« Prendre soin de moi est important.
Prendre soin de moi, c’est être responsable.
Prendre soin de moi, c’est me respecter.
Prendre soin de moi, c’est être généreux avec moi et avec les autres.
Je décide de prendre soin de moi.
»

Et agissez en conséquence.

Même si ce n’est pas facile, même si vous allez rencontrer de la résistance.

Ça vaut le coup.

Vous vous devez bien ça.

Vous devez bien ça aux autres et à vous de prendre soin de vous.

Pensez-vous que prendre soin de soi est égoïste ?
Parvenez-vous à prendre soin de vous malgré le regard des autres ?
Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

Prendre soin de soi est vital pour votre bien-être, pour vous sentir bien dans votre peau, pour être heureux.
Pourtant, prendre soin de soi est trop souvent négligé. Et souvent, la raison est que l’on croit, consciemment ou non, que l’on serait égoïste si l’on prenait plus soin de nous. Que les autres nous trouveraient égoïstes.
Il n’y a rien de plus faux : prendre soin de vous est le contraire d’être égoïste.
Prendre soin de vous, c’est adopter une attitude responsable. C’est être généreux avec vous-même et avec les autres. C’est vous respecter.
Certes, ce n’est pas toujours facile de prendre soin de soi. Mais il s’agit avant tout d’une décision suivie d’actes. Que décidez-vous ?

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