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Être bien avec soi : le truc essentiel pour être heureux

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Être heureux, le devenir, est une quête de nombreux humains. Il existe un truc essentiel pour y parvenir : être bien avec soi-même.

Être heureux

Être bien avec soi : le truc essentiel pour être heureux

Il est normal de vouloir être heureux.

Et c’est tout à votre crédit si vous recherchez des solutions pour être plus heureux dans votre vie.

Cela étant dit, il faut bien prendre en compte le fait le bonheur ne peut être acquis.
Ce n’est pas un bien comme un autre.

Être heureux est un état global.
Penser que l’on peut être heureux 100% du temps est illusoire.

Nous sommes humains et forcément il y a des moments où nous pouvons nous sentir mal physiquement (ex : maladie) ou moralement (ex : perte d’un être cher).

C’est normal.

Pour autant, lorsque vous pouvez élever durablement notre niveau de bonheur, il ne faut pas vous en priver.

Et cela dans n’importe quelle sphère de votre vie.

Que ce soit au niveau personnel ou professionnel.
Il est d’ailleurs un chiffre choquant à propos du bonheur : seulement 9% des salariés sont heureux dans leur travail.

Augmenter votre estime personnelle vous permet justement d’être plus heureux durablement dans les différents domaines de votre vie car elle représente le socle de votre bien-être, et donc de votre bonheur.

Pour cela, devez impérativement vous respecter.

C’est tellement important et pourtant, souvent négligé.

On attend des autres qu’ils nous respectent alors que nous-même, il peut nous arriver de ne pas nous respecter. Et cela d’autant plus fort et fréquemment que votre estime est mauvaise. Mais encore une fois, vous pouvez l’améliorer de façon à vous sentir mieux dans votre peau et mieux dans votre vie.

Une bonne estime participe en effet à vous rendre heureux au jour le jour car elle élève votre niveau de bonheur.

Pourquoi ?


Importance

Parce que vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

Le rapport ?

Eh bien la personne avec qui vous passez le plus de temps au cours de votre existence, c’est vous-même.

Donc il est important que cette personne – vous ! – se sente le mieux possible.
Et cela en toutes circonstances.

Bien sûr, vous pouvez être plus heureux dans une sphère de votre vie qu’une autre.

Mais plus votre estime est bonne, plus vous êtes heureux dans chaque domaine de votre existence.

Car que vous soyez chez vous en couple, à pratiquer un sport avec des amis ou au travail : vous êtes avec vous-même.

Comment vous vous sentez lorsque vous passez du temps avec une personne qui a très souvent tendance à râler, à se plaindre, à être de mauvaise humeur ?

Pas génial non ?
Et cela d’autant plus que le temps que vous passez avec cette personne est long.

Et si cette personne c’est vous ?
Eh bien, cela a le même effet sur vous, sauf que c’est beaucoup plus souvent !

Donc c’est crucial que la personne la plus importante de votre vie, c’est-à-dire vous-même, ait la meilleure estime possible.

Car plus votre estime est élevée, plus vous vous sentez bien avec vous-même.

Et quoi de mieux que de passer du temps avec une personne d’agréable compagnie ?

Être bien avec soi

Dans son livre « Vivre », Mihaly Csikszentmihalyi popularise le concept de flow, un état à rechercher car il permet d’être heureux.

Pour faire simple et court, il consiste à se plonger dans une activité dans laquelle on est tellement dedans, concentré, qu’on en oublie le temps qui passe.

Dans cet ouvrage traitant de la psychologie du bonheur, basé sur de nombreuses recherches visant à trouver ce qui nous rend heureux, Mihaly Csikszentmihalyi écrit :

La véritable satisfaction devant la vie ne provient pas du fait de devenir riche ou mince, mais du sentiment profond de se sentir bien avec soi-même.

Les études et la science le prouvent : plus vous êtes bien avec vous-même, plus vous êtes heureux.

Cela veut dire quoi ?

Eh bien cela consiste en premier lieu à prendre soin de votre estime personnelle et à l’augmenter si besoin est.

Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, que vous êtes très sensible aux regards des autres, que vous faites votre maximum pour plaire aux autres à vous en oublier, que vous prenez peu de temps pour prendre soin de vous, etc.

Tout ça ce sont quelques-uns des signes indiquant que votre estime gagne à être augmentée.

Comment être bien avec soi

Pour être bien avec vous-même, vous devez déjà accepter le fait que c’est un prérequis à votre bonheur.

Comment être bien avec vous-même ?

Voici quelques pistes pour vous aider :

  • Acceptez-vous. Cela parait aller de soi, mais cela ne l’est pas pour tout le monde. S’accepter, cela veut dire que vous devez être OK avec le fait d’être différent. Tout le monde est différent. Acceptez d’être vous dans votre totalité, physiquement, psychiquement, avec vos qualités et vos défauts.
  • Prenez conscience que la seule personne que vous pouvez être, c’est vous. Les autres sont déjà pris. Vous ne pouvez vivre la vie d’un autre. Vous êtes unique. Peut-être qu’il y a des aspects de vous que vous n’appréciez pas. Regardez alors s’ils ne vous plaisent pas seulement parce qu’ils ne correspondent vraiment pas à qui vous êtes au plus profond de vous, ou bien s’ils ne vous plaisent pas simplement parce que « on » dit que c’est autrement qu’il faut être
  • Devenez qui vous êtes. Encombré que l’on est par le vécu que l’on a, nos expériences de vie pas toujours drôles et nos croyances, on peut en venir à être une personne différente de qui l’on est vraiment. Soignez vos blessures. Vous pouvez vous en sortir. Au fond de vous, vous savez si certains trucs qui vous caractérisent sont vraiment vous ou non. Vous pouvez modifier certains de vos comportements par exemple s’ils ne vous conviennent pas. Tout comme votre environnement
  • Faites en sorte que votre vie vous ressemble un maximum. Comment voulez-vous être bien avec vous, heureux, si votre vie ne vous ressemble pas ? Si vous ne vous sentez pas à votre place ? Reprenez le contrôle sur votre vie si vous avez l’impression qu’elle vous échappe. Si vous avez l’impression que vous n’avez pas la vie que vous méritez. Que ce n’est pas celle que vous voulez.
  • Évitez la comparaison. La comparaison est très souvent un poison qui vous pourrit la vie et ne rime à rien d’autre que de vous faire vous sentir mal et vous donner l’impression que vous ne faites jamais assez, jamais assez bien et que les autres ont et sont toujours « plus » que vous
  • Prenez garde aux briseurs d’estime. Connaitre leurs méthodes, savoir les reconnaitre (mais aussi les contrer) vous est d’un grand secours pour protéger votre estime et votre bien-être
  • Prenez soin de vous. Respectez-vous. Accordez-vous de la place dans votre emploi du temps pour faire des choses que vous aimez. Pour vous détendre, vous amuser. Accordez-vous de l’attention. Récompensez-vous.
  • Appréciez votre propre compagnie. Beaucoup l’oublient, mais il est important de passer du temps avec soi. Seul.
  • Offrez-vous de l’auto-compassion. C’est normal de ne pas faire tout bien 100% du temps. C’est humain. Soyez votre meilleur ami. Ne vous blâmez pas lorsque vous essuyez un échec, d’autant que ce dernier est une illusion : il n’existe pas
  • Évidemment, je le répète tellement c’est important : améliorez votre estime et vous pratiquerez bien plus facilement tout ce qui a été cité au-dessus. Car une bonne estime vous permet d’être bien avec vous-même et de devenir durablement plus heureux au quotidien

Et vous, est-ce que vous vous sentez bien avec vous-même ?
Que faites-vous au quotidien pour cela ?
Dites-le-moi dans les commentaires ci-dessous 🙂

Une clé essentielle pour être heureux est d’être bien avec soi.
Plus vous êtes bien avec vous-même, plus vous êtes durablement heureux, ce que permet une bonne estime personnelle. Votre bonheur dépend ainsi bien plus de vos conditions intérieures que de vos circonstances extérieures.
Être entouré de biens matériels que l’on apprécie, c’est agréable et cumuler les expériences, cela peut être enrichissant. Mais rien n’est plus durable et profond qu’un bonheur qui vient de l’intérieur de vous. Et pour cela, vous devez donc être bien avec la personne la plus importante de votre vie, celle avec qui vous passez le plus de temps : vous.

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Bonne estime = plus de confiance en soi, moins de stress, etc.


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