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Cultivez les 3 grâces dans votre vie

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Cultiver les 3 grâces dans votre vie est un bon moyen de prendre soin de vous et d’améliorer votre bien-être.

Les 3 grâces

Cultivez les 3 grâces dans votre vie

Dans nos sociétés dites « modernes », cela peut représenter un sacré challenge au quotidien de ne pas se laisser envahir par le stress, la négativité, l’épuisement.

Mais aussi d’oser adopter une direction dans la vie qui peut être différente de celle prônée par la société de (sur)consommation et de maintenir le cap que l’on s’est fixé.

Pour atteindre vos objectifs, pour votre bien-être au quotidien, il est important de faire en sorte de développer une base solide qui vous aide et vous soutient.

Comme un niveau d’estime personnelle assez bon, sans quoi vous ne pouvez vous sentir bien dans votre peau et dans votre vie.

Ou une certaine légèreté car trop d’encombrement dans la vie l’alourdit inutilement.

Mais aussi la culture de ce que Philippe Bihouix appelle les 3 grâces dans son ouvrage « Le bonheur était pour demain » :

les 3 grâces insaisissables, mystérieuses et inatteignables des temps modernes, où la saturation se fait pressante, sont le silence, la solitude et la sérénité

Cultivez les 3 grâces dans votre vie vous aide à la rendre plus agréable car cela nourrit votre bien-être.


3 grâces : Le Silence

La première des 3 grâces évoquées par Philippe Bihouix est le silence.

En quelques dizaines d’années, on a perdu beaucoup de silence dans nos vies.

De trop nombreuses personnes sont réveillées par les notifications de leur Smartphones qui continuent d’émettre un signal sonore tout au long de la journée.

L’accès facilité par Internet aux contenus en ligne, y compris à l’audio et la vidéo, a multiplié le nombre d’heures dans un certain bruit, même si celui-ci peut être plus ou moins agréable à l’oreille et/ou pour le cerveau (ex : écouter de la musique baroque vs une chaîne d’info continue).

Bien sûr avant cela, de nombreuses personnes passaient leur journée à écouter la radio et/ou regarder la TV.

Mais les divers appareils émettant du son, y compris les jouets, se sont multipliés.
Tout comme les nuisances sonores avec l’augmentation toujours plus importante de véhicules à moteur en circulation, de travaux ou tout simplement du nombre de personnes.

Pourtant, le silence a de nombreux bienfaits sur le cerveau, tout comme l’ennui qui est trop souvent pourchassé, ce qui nuit notamment à l’apprentissage et à l’assimilation, particulièrement chez les plus jeunes.

Au quotidien, vous pouvez faire de votre mieux pour cultiver plus le silence.

Il ne s’agit pas de dire de passer la journée sans aucun son.

Mais une ou plusieurs périodes, ne serait-ce que de quelques minutes, sans bruit artificiel vous sera certainement bénéfique.

Et c’est particulièrement plus simple et facile lorsque vous êtes seul, ce qui amène à la 2ème grâce.

La solitude

Beaucoup de gens fuient le moindre moment de solitude.

Souvent parce qu’ils ont peur de se retrouver seul avec leurs pensées, dérangeantes.
Avec cette petite voix qui peut passer son temps à juger, émettre des critiques, mettre le doigt sur les manquements.

(Au passage, si votre petite voix joue beaucoup trop dans ce registre, en vous disant notamment que vous n’êtes pas assez, vous avez tout à gagner à améliorer de façon saine et durable votre estime.)

La société même pointe du doigt la solitude, comme s’il s’agissait forcément d’un fardeau, d’une plaie subie qu’il fallait à tout prix éviter.

Logique d’ailleurs puisque pousser à fuir la solitude est souvent corrélé au fait de sortir et donc de dépenser.

Pourtant, la solitude possède de nombreux bienfaits.

Elle vous aide notamment à mettre le doigt sur ce qui est vraiment important pour vous, sur votre essentiel.

De ce fait, cette 2ème des 3 grâces augmente vos chances de vous rapprocher de qui vous êtes au plus profond de vous.

Pour les introvertis, la solitude est d’autant plus indispensable que c’est elle qui permet de recharger les batteries.
Or beaucoup trop d’introvertis ne respectent pas leurs besoins en faisant leur maximum pour « faire comme tout le monde » ou plutôt « faire comme on dit », c’est à dire vivre une vie d’extravertis.
(Pour info, l’introversion n’a rien à voir avec la timidité).

La solitude vous permet de vous (re)connecter à vous-même.

Expérimenter la solitude (choisie) durant un temps ou moins prolongé (selon vos besoins, le fait que vous soyez plutôt introverti ou extraverti, etc.) augmente vos chances d’être plus heureux. Car pour cela, il faut avant tout être bien avec soi.

La sérénité et les 3 grâces

La sérénité, 3ème grâce, est-il encore nécessaire d’en parler ?

Certainement puisqu’elle a des difficultés à se faufiler dans la société, dans nos vies.

Être plus serein au quotidien est important pour votre bien être.

Ce n’est pas pour rien que beaucoup de gens cherchent à être plus zen dans leur vie.

Parce que le stress est une véritable plaie qui peut bousiller la vie, au propre comme au figuré, tellement il peut avoir des effets néfastes sur notre santé psychique et physique.

Pour cultiver la 3ème grâce de la sérénité, vous pouvez développer de nouvelles habitudes, comme méditer, pratiquer une activité physique régulière (plusieurs fois par semaine si ce n’est une fois par jour), passer du temps avec les personnes aimées, lâcher-prise sur ce quoi vous n’avez pas de contrôle, vous libérer des émotions et pensées négatives, pratiquer la pensée positive avec discernement, devenir moins sensible au regard des autres ou encore ancrer que le négatif est l’exception.

Évidemment, faites aussi de votre mieux pour réduire votre anxiété, surtout si vous y êtes particulièrement sujet.

Vous gagnez vraiment à cultiver les 3 grâces évoquées par Philippe Bihouix dans votre quotidien. Grâces qui sont : le silence, la solitude et la sérénité.

Vous remarquerez au passage que ces grâces sont complémentaires entre elles et se répondent l’une l’autre. Chacune a ses atouts et les 3 combinées apportent un effet positif décuplé dans votre vie, vous permettant d’évoluer plus dans le bien-être et le bonheur.

Et vous, cultivez-vous ces 3 grâces dans votre vie ? Qu’allez-vous faire pour les pratiquer plus au quotidien ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

Pour favoriser votre bien-être et votre bonheur, cultiver les 3 grâces évoquées par Philippe Bihouix est une composante importante.
Il s’agit du Silence alors que le bruit artificiel encombre beaucoup trop nos jours (et nuits parfois!). Mais aussi de la Solitude, délaissée et ayant trop souvent mauvaise presse alors qu’elle apporte de multiples bienfaits comme de mieux se connaître. Sans oublier de la Sérénité, indispensable à expérimenter régulièrement dans nos sociétés trop souvent sources de stress.

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