Meilleure routine : utilisez la formule NIFO

Avoir une routine c’est bien. Mais adopter la meilleure routine qui soit c’est mieux. Et vous pouvez pour cela utiliser la formule NIFO.

Routine

Une routine est constituée d’un ensemble d’habitudes que l’on pratique régulièrement, généralement au quotidien.

Et souvent le matin ou le soir.

On peut également avoir une routine pour certaines choses que l’on effectue toujours dans un certain ordre, une certaine façon.

Adopter une routine, c’est très bien.

Et c’est une bonne façon de mettre en place de bonnes habitudes.

Mais ce n’est pas parce que vous avez une routine… qu’elle est bonne.

Si celle de Tartampion consiste à se lever de son lit pour se diriger vers le placard de la cuisine, prendre une poche de chips et une boîte de gâteaux et manger cela toute la matinée devant sa TV… On ne peut pas dire qu’elle soit bonne.

Donc le plus important est d’adopter la meilleure routine qui soit.

Mais attention : la vôtre, pas celle du voisin.

Bien sûr ce que les autres font (ou pas) peut vous inspirer.

Mais vous devez toujours en matière de routine comme d’habitudes vous baser avant tout sur vous, vos besoins et la direction que vous souhaitez donner à votre vie.

Et gardez à l’esprit une chose essentielle : vous n’avez pas à attendre le 1er janvier pour adopter une nouvelle routine.
Ni la rentrée, même si cela peut être un moment propice.

Le meilleur moment : c’est maintenant !

 

La meilleure routine : la formule NIFO

Pour adopter la meilleure routine qui soit vous pouvez suivre la formule NIFO qui est simple et vous mettra sur de bons rails.

Votre routine doit comporter des éléments  :

• Nécessaires : il s’agit de toutes les tâches que vous devez faire quoi qu’il en soit. Comme de vérifier que votre enfant n’oublie pas son doudou, de vous habiller, etc.
• Importants : là encore, tout dépend de vos objectifs. Les éléments importants vous apportent du plus dans votre vie, comme de prendre soin de vous. C’est ce que l’on a tendance à délaisser sous les imprévus et tâches du quotidien.
  Il peut s’agir de pratiquer 15 minutes d’exercice, de lire au moins 5 minutes, d’aller marcher le matin, de passer du temps de qualité avec vos proches, etc.
• qui vous rendent Fiers : vous êtes fiers lorsqu’à la fin de votre journée vous avez inclus dans votre journée ces éléments. Là encore, cela peut être très varié et dépend uniquement de vous. Par exemple de tous les jours apprendre un nouveau mot, ne pas avoir cédé à la facilité en matière d’alimentation (donc de vous nourrir avec un minimum de produits sains), prendre le temps de coucher sur papier vos idées/réflexions/problèmes, etc.

NIFO : pas de stress

Le dernier point de la formule NIFO pour est très important :

• Optimisés : il s’agit de faire entrer dans votre routine les éléments qui vous apportent le plus de bénéfices en un minimum de temps et de ressources.

C’est super important.
Parce qu’en général on est tout feu tout flamme quand on veut adopter une nouvelle routine.

Au point d’être trop optimiste.

Résultat dès qu’un grain de sable se glisse dans les rouages : comme un imprévu ou le fait qu’on n’a pas bien dormi.

On ne parvient pas ou avec grande difficulté à pratiquer la routine.
Et on peut facilement abandonner et reprendre ses mauvaises habitudes.

Mais c’est tellement dommage !

Mieux vaut être moins ambitieux mais réaliste.

Du coup pour votre routine NIFO : mettez-y ce que vous pouvez pratiquer sur le long terme y compris lorsque vous êtes dans un état bof / pas terrible.

Donc cela implique de vous laisser de la marge en matière de temps et d’énergie. Pour éviter d’être débordé.

Par exemple ne pas manger votre poche de chips journalière ou ne pas fumer vous rapportera en matière de bénéfice/coût que de faire 15 minutes de marche rapide.

Lire au moins 5 minutes d’un roman ou livre de non-fiction plutôt qu’un magazine de potins sera meilleur pour votre esprit.

Ne pas laisser le bazar s’accumuler et remettre chaque chose à sa place après l’avoir utilisé plutôt que d’espérer que vous trouverez la motivation de tout ranger le soir ou le week-end.

Ou encore de soulever 3 fois un gros poids plutôt que 20 fois un petit poids.

Etc.

Donc pour adopter une routine efficace, pensez NIFO : Nécessaire, Important, Fier et Optimisé.

Et vous, avez-vous une routine ? Qu’est-ce qu’elle comporte ? Que pouvez-vous ajouter, modifier ou retirer de votre routine pour la rendre meilleure ? Partagez dans les commentaires ci-dessous 🙂

Avoir une routine c’est bien. Mais cela ne garantit en rien qu’elle soit bonne ou efficace. Et c’est bien là le problème de beaucoup de personnes : leur routine est inexistante ou médiocre, voire néfaste.
Mais vous pouvez dès maintenant adopter la meilleure routine qui soit pour vous en appliquant la formule NIFO pour déterminer quoi intégrer, pratiquer ou retirer dans votre routine.