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Réduire le stress : 1 astuce simple et rapide

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Pour réduire le stress, véritable fléau de nos sociétés, il existe une astuce simple et rapide que vous pouvez utiliser.

Stress

Réduire le stress : 1 astuce simple et rapide

Le stress cause de nombreux dommages, aussi bien physiquement qu’émotionnellement et psychiquement.

Il est nuisible pour notre cerveau, et affecte notamment nos capacités mentales et notre mémoire.

Le stress diminue les défenses immunitaires.

Par ailleurs, les émotions et pensées négatives ont tendance à se pointer beaucoup plus facilement lorsque l’on est stressé.
En situation de stress, la colère et l’anxiété sont exacerbées par exemple.

Bref : le stress est à éviter.

Pour cela, vous pouvez alléger votre vie.

Mais aussi vous aider de diverses techniques comme les 4 ZI ainsi que d’astuces.

Et parmi ces astuces, il y a une que vous pouvez utiliser facilement.

Car elle est simple et rapide.


1 astuce pour réduire le stress

Cette astuce est d’autant plus efficace que vous vous rendez compte rapidement que vous êtes stressé.

Car pour réduire le stress, quoi de mieux que de se rendre compte au plus vite que justement… on stresse !

Et ce afin de pouvoir vous en débarrasser au plus vite et retrouver vos pleines capacités et votre sérénité.

Lorsque vous sentez que vous êtes stressé, il vous suffit de vous poser 1 question :

  • Est-ce que cela aura de l’importance… dans 5 ans ? Dans 10 ans ? Dans 1 an, 1 mois, 1 semaine même ?

La plupart du temps, vous vous rendrez compte que la réponse est : non.

Alors cela vaut-il le coût de stresser pour un truc qui n’a finalement pas d’importance, ou si peu ?

Ne vaut-il par mieux réduire le stress à ce moment-là ?

Parfois on se prend trop souvent la tête avec des choses qui n’ont pas de réelle importance sur notre vie.

On se laisse déborder par notre ego, notre imagination galopante, on se fait des films…

Et on ne réalise pas qu’en fait, notre opinion sur le moment conditionne notre notre réaction, qui peut être du stress.

On peut stresser tout simplement parce que l’on est fatigué, qu’on a reçu une mauvaise nouvelle, ou parce qu’on se met à juger.

Réduire le stress est beaucoup plus facile si vous vous rendez compte que finalement, ce qui vous cause du stress n’aura pas d’importance (ou très peu ou peu de temps) sur vous, sur votre vie, sur votre futur.

Réduire le stress : variantes

Dans la même veine que cette astuce, vous pouvez aussi vous demander, pour réduire le stress :

  • Est-ce que ce truc qui me stresse aura une ou des répercussions importantes dans ma vie ?
  • Est-ce que je m’en souviendrai même d’ici quelques semaines, mois, années ?

Car si vous y réfléchissez, je suis sûre que vous avez connu des tas de situations qui vous ont stressé dans votre vie.

Parfois pendant des heures, des jours, voire plus.

Et vous ne vous en souvenez sans doute même pas.
Ou si peu et vous devez produire un gros effort pour vous en rappeler.

Mais vous savez au fond de vous que c’est arrivé.

Et pourtant… vous n’en gardez aucun souvenir, ou si peu !

Alors que cela vous paraissait énorme sur le moment.
(Pensez par exemple aux contrôles et autres devoirs à l’école !)

On se complique et se bousille trop souvent le quotidien pour des choses qui ne sont finalement que des broutilles. Parfois de simples mauvais moments ou instants désagréables. Et en tous les cas plus challengeants qu’habituellement.

Réduire le stress est possible

Certes, cette astuce ne s’applique pas à toutes les situations de stress.

Mais elle vous permettra de vous en délivrer d’une bonne partie.

Évidemment en complément, l’une des choses sur lesquelles vous pouvez vous focaliser pour réduire le stress est d’avoir une bonne estime.

Et si votre estime est trop basse, vous pouvez faire de votre mieux pour la développer, c’est tout à fait accessible.

Vous pouvez aussi cultiver les 3 grâce dans votre vie.

En tous les cas, gardez en tête que le stress est souvent une manifestation du fait que vous faites face à une situation challengeante pour vous. Au fait que vous rencontrez un obstacle.

Mais vous n’êtes pas obligé de percevoir négativement telle ou telle situation. Et de vous laisser envahir par le stress.

Vous n’êtes pas obligé de réagir comme vous l’avez fait par le passé.

Il est intéressant de garder en quête que la majorité des choses qui provoquent du stress en vous n’auront en fait pas de grosses incidences sur votre vie au final.

Alors pourquoi ne pas réduire le stress, qui ne fait que vous diminuer, vous desservir, vous rendre mal pour… pas grand-chose ?

Et vous, dans quelles situations passées auriez-vous pu utiliser cette astuce partagée ici ? Dans quelles situations à venir pourrez-vous l’utiliser pour réduire le stress ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

Réduire le stress est possible.
Il existe différents moyens, comme de développer une bonne estime ou d’appliquer des techniques et astuces éprouvées.
L’une d’entre elle consiste à vous demander si ce qui vous stresse aura de l’importance dans quelques temps. La plupart du temps, vous vous rendrez compte que non.
Et alors, vous pourrez faire baisser la pression et réduire le stress

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