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6 signes que votre estime est trop basse

Catégorie(s) : Estime de soi
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Temps de lecture moyen : ~ 10 minutes

Le niveau de votre estime personnelle conditionne votre bien-être et votre bonheur. 6 signes vous aident à déterminer si elle est trop basse et gagnerait donc à être améliorée.

Votre estime est trop basse ?

6 signes que votre estime est trop basse

L’estime de soi est le socle du bien-être et donc du bonheur.

Elle influe sur toutes les sphères de votre vie.

Positivement si elle est d’un assez bon niveau (et encore mieux si elle est au top!).

Négativement si elle est trop basse.

Elle est plus méconnue que la confiance en soi alors que cette dernière représente l’un des piliers de l’estime de soi.

C’est pourquoi nombre de personnes qui agissent sur leur confiance en elles voient leur estime s’améliorer… mais pas forcément des masses.
Parce qu’elles n’agissent pas sur l’ensemble des composantes de l’estime de soi.
Et du coup, elles ne se sentent pas forcément mieux dans leur peau.

Et parmi ceux qui sont un peu familiarisés avec l’estime de soi, il y a des clichés qui ont la vie dure.

Comme le fait que l’on peut développer une estime de soi trop élevée.

Alors que ce n’est pas le cas du tout.

On ne peut jamais avoir une estime trop élevée.

Ceux qui évoquent une estime trop élevée la confonde avec un gros ego.

Et ce n’est pas du tout la même chose.
Si votre but est d’augmenter votre estime mais que vous aboutissez à développer un gros ego, vous n’avez pas procédé de la bonne façon.

Il faut donc faire en sorte de développer une bonne estime, saine et durable.

C’est cela qui vous donnera une excellente base pour être heureux.

  • Pensez-vous avoir une bonne estime ?

Pour ma part il y a encore quelques années, je pensais que c’était le cas.

Mais je me suis rendue compte que j’avais tord.
(Depuis j’ai amélioré mon estime, avec des répercussions positives significatives dans tous les domaines de ma vie)

C’est pourquoi je partage avec vous 6 signes qui vous aident à déterminer si votre estime est trop basse.


1er signe que votre estime est trop basse – vous ne vous respectez pas

Le premier signe qui doit vous alerter quant au fait que votre estime est trop basse est à chercher du côté du respect.

  • Est-ce que vous vous respectez ?

Peut-être allez-vous répondre « oui ».

Mais en êtes-vous sûr ?

Le respect de soi est l’une des composantes les plus essentielles de l’estime de soi.

Se respecter est super important !

Vous devez vraiment être au clair sur ce qui vous fait dire que vous vous respectez.
Ou non.

Se respecter, cela passe par déterminer vos valeurs.
Par connaître vos besoins.

Et les respecter.
C’est-à-dire en tenir compte au quotidien.

Se respecter, c’est pratiquer l’auto-compassion envers vous (à ne pas confondre avec la complaisance).

C’est s’apprécier, s’accepter, s’aimer pour qui l’on est.

Se respecter, c’est savoir ce qui est important pour vous pour révéler votre essentiel.
Pour ensuite donner une direction à votre vie qui vous convient vraiment .

Si actuellement vous n’avez pas la vie que vous voulez, cela peut donc être dû au fait que vous ne vous respectez pas assez. Mais ce n’est pas une fatalité.

Pour en avoir le cœur net et savoir si vous vous respectez vraiment, allez (re)lire cet article.

2 – vous vous sentez inférieur aux autres

L’autre signe très parlant qui indique que votre estime est trop basse est le fait que vous vous sentez inférieur aux autres.

Consciemment… ou non !

Il peut arriver qu’au plus profond de nous, on se sente inférieur aux autres.

Mais on ne s’en rend pas compte.

Alors que tout indique que c’est le cas dans notre attitude ou nos choix.

  • Pensez-vous être moins intelligent que les autres ?
  • Est-ce que vous vous dites que vous avez de la chance que les autres veuillent bien passer du temps avec vous ou vous laisser faire partie de leur vie, de leur groupe d’amis ?
  • Pensez-vous que votre avis, votre ressenti, votre opinion n’a pas tant de valeur que cela ? Avez-vous tendance à ne pas les exprimer ? Peut-être par peur d’être à côté de la plaque ou de passer pour un idiot ?
  • Avez-vous l’impression de ne pas être assez ?
  • De n’avoir pas ou peu de qualités ? (et plein de défauts ?)
  • Pensez-vous être une bonne personne ? Quelqu’un de méritant ?
  • Est-ce que vous avez l’impression régulièrement d’être un imposteur ? Qu’on vous prête des qualités que vous n’avez pas ? Qu’on vous fait des compliments alors qu’ils ne sont pas mérités ? Avez-vous peur d’être démasqué ?

Si vous avez répondu « oui » à au moins une de ces questions, alors vous vous sentez inférieur aux autres.

3 – vous ne prenez pas vos responsabilités

Ne pas prendre vos responsabilités est un signe que votre estime de soi peut être trop basse.

Car cela veut dire que vous n’assumez pas vos actes.

Ce qui peut vous permettre en cas d’échec de dire que ce n’est pas votre faute.

Cela peut se manifester par le fait que vous faites preuve d’indécision.

Vous avez beaucoup de difficultés à décider.

Et quand c’est le cas, souvent c’est parce que vous avez demandé son avis à quelqu’un d’autre. Qu’il vous a dit quel choix il ferait et que vous le suivez.

Là aussi, si cela s’avère être un « mauvais » choix, alors vous pouvez dire que ce n’est pas de votre faute. Que c’est l’autre qui vous a mal conseillé.

Or que vous le vouliez ou non, vous êtes responsable de votre vie.

Car vous êtes le pilote aux commandes de votre existence.

Cela ne veut pas dire que vous êtes fautif de tout ce qui vous arrive.

Comme vous n’êtes pas fautif lorsque vous respectez le code de la route et qu’un chauffard emboutit votre voiture. Mais que vous restez responsable de votre véhicule.

Ne pas prendre vos responsabilités, cela passe par ne pas conscientiser vos choix.

4 – vous êtes trop sensible au regard des autres

Une sensibilité trop forte au regard des autres est un autre signe que votre estime est trop basse.

Avoir une sensibilité au regard des autres est normal.
C’est humain.

Mais une trop forte sensibilité pose de sacrés problèmes et mine votre estime.

Si vous ne savez pas si vous êtes trop sensible au regard des autres, posez-vous ces questions :

  • Avez-vous tendance à vouloir plaire à tout le monde ?
  • Vous demandez-vous très souvent ce que les autres vont penser ou dire de tas de trucs qui concernent votre vie ? Comme vos habits, de quoi à l’air votre logement (est-ce qu’il est assez propre, bien rangé, de bon goût, etc.), des choix que vous faites en général ?
  • Avez-vous peur du jugement des autres ? De leurs critiques ? Au point d’en tenir compte au préalable pour prendre des décisions ? Pour faire ou ne pas faire certaines choses ?
  • Est-ce que vous vous comparez souvent aux autres, et vous sentez mal à ce niveau ?
  • Faites-vous plus de cas de l’opinion des autres que de la vôtre ? Même lorsqu’il s’agit de choses qui vous concernent vous directement et (presque) exclusivement ?
  • Est-ce que pour de nombreuses choses dans votre vie, vous les faites, vous les achetez ou agissez de telle ou telle sorte parce que vous pensez que « il le faut » ?

5 – vous culpabilisez souvent (ou jamais) + merci

Le 5ème signe qui révèle que votre estime est trop basse passe souvent comme inaperçu par beaucoup… sous l’une des formes.

Si vous avez tendance à culpabiliser pour un oui pour un non, alors c’est un signe que votre estime est trop basse.

Mais si vous avez tendance à ne culpabiliser pour rien, ou du moins à ne pas le montrer, alors c’est aussi le cas !

Certaines personnes passent leur temps à s’excuser de tout, jusqu’à carrément s’excuser d’exister on dirait. Clairement, si c’est votre cas, votre estime est trop basse.

Mais si vous avez de grosses difficultés à vous excuser, à demander pardon, à dire merci.
Là aussi, c’est un signe clair que votre estime est trop basse.

Cela peut paraître paradoxal.

Mais une bonne estime de soi reflète le juste milieu.
Vous assumez vos responsabilités, pas celles des autres.

Si vous avez commis une erreur, lorsque votre estime est assez bonne, vous savez le reconnaître.
Sans pour autant penser que vous êtes un moins que rien, que vous faites tout de travers, que vous êtes inférieur. Sans vous sentir amoindri de quelque façon que ce soit.

C’est un des signes les plus étranges d’une faible estime de soi. Car il peut se manifester aux deux extrémités.

Autant on va pouvoir de l’extérieur assez facilement voir qu’une personne a une estime trop basse si elle se dit coupable de tout et s’excuse pour un rien.

Autant on va rarement le penser pour une personne qui ne s’excuse pas et dit rarement « merci ». Pourtant, c’est bien le cas.

6 – vous êtes avec quelqu’un qui a une faible estime

6ème signe que votre estime est trop basse : vous êtes en couple avec une personne qui a une faible estime d’elle-même.

Alors je vous l’accorde, cela ne veut pas dire forcément c’est sûr à 100% que votre estime est trop basse à vous aussi.

Mais il y a de fortes chances que ce soit le cas, comme l’a mis à jour le spécialiste de la question et psychothérapeute Nathaniel Branden. Il a découvert que dans les couples, les deux personnes ont une estime d’un même niveau (ou très proche).

Or c’est comme pour le 5ème signe : les apparences sont parfois trompeuses.

Il existe des couples où on a l’impression que l’un possède une bonne estime de lui, tandis que l’autre paraît avoir une estime au ras des pâquerettes.

Cela peut être le cas oui.
Mais c’est rare.

La plupart du temps, c’est simplement que les deux personnes en couple manifestent de façon différente leur estime basse.

Le contraste, cette différence que l’on perçoit, est souvent dû au fait que la personne qui paraît avoir une faible estime est plutôt introvertie et réservée.

Tandis que l’autre, qui semble avoir une bien meilleure estime, est de type extravertie et manifeste une certaine confiance en elle (au moins dans certains types de situations).

Mais être et paraître sont deux choses différentes

Voilà.

Grâce à ces 6 signes, vous pouvez déterminer si votre estime est d’un assez bon niveau.

Ou bien si elle est trop basse.

Dans ce dernier cas, pas de panique.
Car ce n’est pas une fatalité.

Vous pouvez améliorer de façon saine et durable votre estime maintenant que vous avez conscience qu’elle est trop faible.

Et puis, si votre estime est trop basse, vous pouvez même aller jusqu’à vous dire que c’est une bonne nouvelle en un sens.

Pourquoi ?!

Parce que cela veut dire que vous avez en vous un fort potentiel pour devenir plus heureux et avoir une vie qui vous correspond mieux.

Or savoir que l’on a une marge de progression pour améliorer sa vie, n’est-ce pas une bonne nouvelle ?

Et vous, pensez-vous avez une bonne estime ou une estime trop basse ? Qu’est-ce qui vous fait dire ça ? Partagez votre impression dans les commentaires ci-dessous

L’estime de soi joue un rôle crucial dans votre bonheur car elle est le socle de votre bien-être.
Le hic, c’est que beaucoup de gens ignorent que leur mal-être provient d’une estime trop faible.
6 signes indiquent que votre estime est sans doute trop basse. Vous ne vous respectez pas. Vous vous sentez inférieur aux autres. Ne prenez pas vos responsabilités. Vous êtes trop sensible au regard des autres. Vous culpabilisez/vous excusez souvent (ou extrêmement rarement), vous avez du mal à dire merci. Ou encore, vous êtes en couple avec une personne qui a une faible estime d’elle-même.
Mais pas de panique si votre estime est trop basse : vous pouvez la faire évoluer positivement de façon saine et durable. N’est-ce pas une bonne nouvelle ?

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