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Ennui : à éviter ? Comment le gérer ?

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Généralement, on souhaite éviter l’ennui. Mais que faire lorsqu’il se pointe à notre porte et comment le gérer ?

Ennui

Ennui : à éviter ? Comment le gérer ?

L’ennui a une connotation négative pour beaucoup.

Car il est souvent synonyme de désagréable, d’inconfort.

C’est la raison pour laquelle la majorité des gens fait tout pour ne pas s’ennuyer.

Quitte à se retrouver débordé, même si cela provoque des tas de désagréments par ailleurs, comme du stress et de l’anxiété.

Un grand nombre en vient même à avoir peur de s’ennuyer.

Parce que ce serait synonyme de temps gâché alors qu’on pense généralement en manquer pour faire tout ce que l’on a à faire, tout ce que l’on aimerait faire.

Mais en fait, plus que la peur de l’ennui, cela cache la peur de se retrouver avec soi.
Avec ses pensées négatives, ses contradictions, ses échecs, etc.

Alors qu’en fait, apprécier votre propre compagnie est essentiel à une bonne estime, et donc à votre bien-être.

L’ennui représente pour beaucoup un obstacle qu’il faut éviter à tout prix, et au pire dépasser le plus rapidement possible.
Par exemple en passant son temps sur Internet et les réseaux sociaux ou en succombant à la frénésie de la surconsommation.

Mais l’ennui est-il uniquement négatif ?

Faut-il à tout prix l’éviter ?


L’ennui, négatif ?

L’ennui est certes souvent désagréable.

On ne sait pas trop quoi faire de soi, de ses capacités, de son temps, ressource ô combien précieuse.

Mais l’ennui recèle aussi des bienfaits que vous pouvez exploiter à votre avantage.

De nombreux experts s’accordent ainsi à dire que les enfants ont besoin de s’ennuyer.
Les parents qui ont rapidement tendance à s’ennuyer (et à trouver cela déplaisant) sont enclins à vouloir occuper constamment leurs enfants alors qu’il est nécessaire pour ancrer les apprentissages et développer la créativité notamment.

Et c’est aussi le cas pour les adultes.

Bien sûr, il ne s’agit pas de dire qu’il faudrait passer la majorité de son temps à s’ennuyer, non.

Le bore-out ou syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui est un trouble qu’il faut éviter car il engendre un mal-être réel et profond.

Pour autant, laisser le corps et le cerveau au repos régulièrement, ne serait-ce que quelques minutes, est souvent bénéfique.

On peut ainsi voir l’ennui comme une respiration dans le quotidien au lieu d’être toujours à fond à faire quelque chose, quitte à brasser du vent ou à tuer l’ennui en déversant des critiques.

L’ennui permet de s’ouvrir à ce qui nous entoure, aux autres.
De ramener à la conscience des choses dont l’on doit s’occuper et que l’on aurait pu oublier.

L’ennui est un moment de décompression que l’on n’a pas à combler nécessairement en s’occupant le corps et l’esprit. Cela peut être très bénéfique de ne pas sortir votre Smartphone dès que vous avez un temps mort. Vous aurez notamment une meilleure appréhension du temps, de son élasticité.

Vous pouvez faire de l’ennui une opportunité.

Des opportunités

Si passé quelque minutes d’ennui vous êtes toujours plongé dedans, peut-être que vous en aurez assez de vous ennuyer.

Et alors, vous pouvez faire de l’ennui une autre opportunité.

Celle de méditer par exemple, de vous détendre pour être plus zen.

De prendre soin de vous ce qui peut passer par lire, pratiquer de l’exercice physique ou la gratitude, passer du temps dans la nature, faire quelque chose pour vous qui vous plaît et vous nourrit.

Testez de nouvelles choses qui vous attirent, renseignez-vous sur ce qui titillent votre curiosité, explorez.

Vous pouvez laisser un peu de place à l’ennui et utiliser le reste du temps pour apprendre, développer vos compétences, désencombrer mais aussi simplifier votre vie pour la rendre plus légère et moins stressante.

Prendre des nouvelles d’un proche ou tout simplement faire régulièrement le point sur vos valeurs, vos priorités et à quel point vous leur accorder de la place (ou non) dans votre vie.

Si la direction de votre vie vous convient, parfait.
Sinon – en clair que votre vie n’est pas celle que vous voulez – que pouvez-vous changer pour qu’elle se conforme mieux à ce qui est important pour vous ?

Vous pouvez par exemple profiter de vos périodes d’ennui pour mettre en place (ou tout du moins réfléchir à) de nouvelles habitudes positives et pourquoi pas une routine (plus) efficace.

L’ennui n’a pas à être votre ennemi.

Vous pouvez en faire un allié précieux pour vous ressourcer, pour faire baisser la pression quelques minutes mais aussi pour tirer le meilleur profit possible du temps et plus généralement des ressources qui vous sont imparties.

Que ce soit pour mieux vous connaître, avancer dans vos projets, améliorer votre vie, découvrir pour élargir votre vision, votre horizon.

Mais aussi pour cultiver les 3 grâces.

Et tout simplement profiter de là, maintenant, de ce cadeau qu’est le présent.

Avez-vous tendance à vous ennuyer ? Que faites-vous lorsque l’ennui se présente dans votre vie ? Comment appréhendez-vous l’ennui ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

L’ennui est souvent vu comme quelque chose à éviter. Et c’est le cas lorsqu’il prend des formes sévères comme le bore-out.
Mais l’ennui n’est pas uniquement négatif. Il représente des opportunités. Comme celle de baisser la pression, de donner une respiration de quelques minutes à votre cerveau et votre corps, de vous ressourcer. L’ennui favorise la créativité et l’apprentissage.
Bourrer votre emploi du temps et faire en sorte de n’avoir aucun temps mort et être tout le temps occupé cause de l’épuisement et du stress.
Au lieu de subir l’ennui, vous pouvez l’exploiter pour prendre soin de vous, mieux vous connaître, développer de nouvelles connaissances et compétences ou encore vous faciliter la vie.

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