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Être parfait sans effort

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Temps de lecture moyen : ~ 9 minutes

Être parfait sans effort est recherché par beaucoup, tant l’on se dit que la vie est alors plus facile et agréable. Comment faire alors pour tendre vers cela ?

Être parfait

Être parfait sans effort

Être parfait est recherché par beaucoup.

Et cela paraît logique.

Car si l’on est parfait, alors, que pourrait-on nous reprocher ?

Rien normalement.

Exit dont les jugements et critiques des autres qui heurtent, d’autant plus que l’on est trop et sensible au regard des autres.

Surtout si l’on possède une estime de soi trop basse.

Mais comment faire pour n’avoir jamais tort ?

Pour toujours bien se comporter avec les autres et plaire à tout le monde ?

Pour réussir tout ce que l’on entreprend ?

Comment être parfait en somme ?

Eh bien, j’ai une mauvaise nouvelle pour vous : être parfait n’existe pas.

Comme nous sommes tous différents (et pour cause, nous n’avons même pas tous 24 heures dans une journée !), personne ne peut faire l’unanimité.

Personne ne peut être parfait aux yeux de tous.

Vouloir être parfait est donc un non-sens.

Une voie sans issue.

Si vous vous engagez dans la voie de devenir parfait, alors vous allez inévitablement faire face à des injonctions contradictoires.

Pour Tartampion, être parfait ce sera d’être comme ceci alors que pour Trucmuche, ce sera d’être comme cela – le contraire de comme ceci.

Chercher à être parfait est l’assurance d’être malheureux.

D’où le fait que le perfectionnisme engendre du mal-être.

Car qu’est-ce que le perfectionnisme, si ce n’est la recherche de perfection… en tout… et donc d’être parfait en tout ?

Ce n’est pas pour rien que le perfectionnisme fait partie de tout un tas de points qui peuvent caractériser une estime de soi trop faible.
(Ce qui ne veut pas dire que votre estime est forcément mauvaise si vous avez une tendance au perfectionnisme.)

Comme on ne peut atteindre le perfectionnisme en tout, qu’être parfait est inatteignable, être parfait sans effort n’existe pas.


Sans effort

Pourtant, il existe la notion de « Effortless Perfectionism » (EP), autrement dit du perfectionnisme sans effort.

Il s’agirait d’être parfait, sans avoir à se forcer.

Autrement dit, d’être parfait naturellement.
D’être né parfait.

Mais on sait que c’est impossible d’être parfait.

Comment alors la notion de perfection sans effort peut-elle exister ?

Elle a été mise en évidence par des chercheurs pour la première fois par la Women’s Initiative de l’Université de Duke aux États-Unis.

Pour faire simple et court, ils se sont rendus compte que de nombreuses femmes suivant le premier cycle à Duke ont le sentiment qu’il faut être parfaite, et que si elles parviennent à faire des choses difficiles sans même s’en donner vraiment la peine – facilement en clair – c’est d’autant mieux car cela leur donne une bien meilleure image auprès des autres.

Comme si pour certains, la vie était si généreuse qu’elle leur permettait de tout faire, de tout avoir facilement et d’être parfait, sans faire d’effort car cela leur viendrait naturellement.

Oui, nous sommes tous différents.
Et nous avons donc tous des points forts et des points faibles.

Je suis sûre que vous pouvez trouver des trucs dans lesquels vous avez plus de facilités que d’autres.

Pour autant, cela ne signifie pas que vous êtes parfait, y compris dans les domaines où vous avez de la facilité. Ni que vous ne faites jamais aucun effort dans ces domaines-là.
Et pour les autres, c’est pareil.

On a beau le savoir, le « sans effort » fait envie.

D’autant plus dans nos sociétés du toujours plus, toujours plus vite.

Car si on n’a pas besoin de produire d’effort, alors les résultats arrivent plus facilement et… plus rapidement.

Si on n’a pas besoin de fournir d’effort, cela veut dire que l’on ne risque pas de subir l’échec.

Être parfait sans effort… vraiment ?

Vous vous dites peut-être que ça paraît censé ce que je dis.

Mais que vous voyez quand même des gens pour qui tout paraît facile, naturel.

Des gens qui semblent avoir « tout pour eux », qui semblent être parfaits, sans effort.

Mais c’est une illusion.

Vous ne voyez qu’une petite partie de la partie visible de la vie des autres.

Vous ne connaissez pas l’ensemble de leur vie dans les moindres détails.

Et ce qui va vous paraître à vous « parfait » pour un autre sera un défaut, rédhibitoire.

En cela, il faut bien comprendre qu’Internet n’est pas le reflet de la vie des autres.

Pourtant, on a l’impression que la toile regorge de personnes qui ont l’air d’être parfaites, naturellement, d’avoir une vie parfaite, sans effort.

Mais le « parfait » que l’on perçoit est biaisé.
D’autant plus que l’on a la mauvaise habitude de commette une grossière erreur lorsque l’on se compare à certaines personnes.

Ce « parfait » est issu de croyances, de normes sociétales souvent mises en avant pour alimenter la société de surconsommation.

Prenez par exemple les photos Instagram.

Elles sont souvent très jolies, font envie.

Elles peuvent paraître tellement naturelles, prises sur le vif, avoir l’air de représenter une capture 100% véritable de la vie de l’autre, de ses possessions, de ses relations, de son logement, etc.

Et pourtant…

Pourtant comme certaines personnes postant des photos sur Instagram le soulignent (bravo à elles!), leurs photos représentent rarement leur réalité.

Souvent, elles ont passé des heures, des jours à penser la photo, à l’arranger, à la retoucher.

Des gens vont même jusqu’à se rendre à certains évènements, dans certains lieux, simplement pour … pouvoir poster une photo « tendance » sur leur Instagram.

Le perfectionnisme sans effort : 1 piège

Ne tombez pas dans cette quête de devenir parfait, sans effort.

C’est vain et ne vous conduira qu’à une chose : être malheureux.

Ne tombez pas dans l’illusion de croire que tout est facile pour certains et qu’ils sont naturellement parfaits.

Ils peuvent avoir l’air, sembler, paraître : mais ne le sont pas.

Ne tombez pas dans le piège de vivre une vie simplement pour paraître parfait aux yeux des autres, dans l’aspect visible de votre quotidien.
Alors que le reste du temps, vous vous sentez inadéquat, nul, submergé par les émotions et pensées négatives.

Ne cherchez pas à recopier sans réfléchir la définition du bonheur des autres, de la société, de « on dit » et prenez garde à l’impératif du bonheur.

En réalité, la norme c’est pourri.

Vous devriez être fier de ne pas être normal, d’être bizarre.

Car cela veut dire que vous n’êtes pas totalement mouton à suivre les injonctions des autres. À vivre votre vie « comme il faut » alors qu’au fond, cette vie n’est pas celle que vous voulez : elle ne semble « bien » que de l’extérieur.

Combien de personnalités semblent être parfaites, sans efforts… pour qu’on apprenne quelques temps plus tard qu’elles font face à un burn-out, maltraitent leur conjoint, se droguent, se suicident.

Ne croyez pas que l’on peut « tout à avoir » sans rien faire.
Comme si de regarder des vidéos de musculation avaient déjà provoqué chez quelqu’un l’apparition d’abdos et pectoraux saillants…

Oui, certaines choses sont plus faciles pour certains que pour d’autres.
Oui, certaines personnes ont plus de « chance » que d’autres dans la vie.

Mais ce n’est pas une raison pour croire que ces personnes sont parfaites, sans effort.
Car ce n’est pas le cas : c’est une croyance, une illusion.

Être parfait… à votre façon

Si vous ne pouvez être parfait, encore moins sans effort…

Vous pouvez être parfait à votre façon.

Comment ?

En faisant de votre mieux pour vous rapprocher de la meilleure version de vous-même.

Cela demande de vous connaître, d’être au clair sur vos valeurs, vos priorités, ce qui est important pour vous, votre essentiel et la direction que vous souhaitez donner à votre vie.

Vous pouvez changer votre comportement, notamment grâce à la puissance des habitudes.

Mais gardez à l’esprit que vous n’avez pas à devenir exceptionnel.

Et que qui vous êtes ne se limite pas à ce que vous faites – loin de là. Vous ne valez pas votre situation.

Développez un mindset (état d’esprit) basé sur la croissance comme le souligne l’étude sur l’EP, c’est-à-dire croire que les qualités individuelles sont la conséquences d’efforts et d’expériences plutôt que quelque chose d’inné (mindset fixe).

Améliorez de façon saine votre estime personnelle si vous remarquez que vous avez tendance à chercher à être parfait, encore plus si cela doit s’accompagner de « sans effort » et si vous remarquez que vous êtes trop sensible au regard des autres.

Apprenez à vous respecter, à être bien avec vous-même, à vous accepter.

Pour vous sentir à la hauteur, ne tombez pas dans le piège que beaucoup trop de personnes font et arrêtez de vous comparer aux autres.

Arrêtez de chercher à être parfait, vivez votre vie et ne donnez pas ce pouvoir aux autres de la dicter à votre place par leurs injonctions à suivre leur version de la perfection, de ce que vous devriez être, faire, avoir.

Et rappelez-vous de ce qu’écrit Rachel Jonat dans son livre « Do Less » :

Personne ne fait tout – ils nous montrent juste le meilleur d’eux-même aux moments dont ils sont le plus fiers. Acceptez-le, comprenez-le, et allez de l’avant comme ça vous pourrez apprécier les choses dans lesquelles vous êtes bon et arrêter d’essayer de tout faire.

Et vous, avez-vous tendance à vouloir être parfait ? Sans effort ? Si oui dans quels domaines ? Et que pourriez-vous changer dès maintenant pour vous mettre sur la voie du véritable mieux-être et vous rapprocher de vous-même ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

Vouloir être parfait, sans effort, peut paraître logique.
Car cela éviterait tout un tas de désagréments, de stress, émotions et pensées négatives dues aux critiques et jugements des autres.
Mais être parfait n’existe pas.
Ne faire jamais d’effort non plus.
C’est une illusion, puissamment véhiculée par Internet et autres réseaux sociaux, notamment pour pousser les gens à se sentir inadéquats pour pousser à la surconsommation.
Personne ne peut être parfait. Mais vous pouvez toujours faire de votre mieux pour vous rapprocher de la meilleure version de vous-même, avec persévérance.
Cela demande entre autre évidemment de ne pas être trop sensible au regard des autres, de se connaître et de développer une bonne estime de soi.

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