Menu Fermer
Envie de vous sentir mieux dans
votre peau
pour être plus heureux ?
Et recevez ma formation (offerte !)
qui vous donne les clés pour
améliorer votre vie
Temps de lecture moyen : ~ 7 minutes
Bonjour ! Si ce n'est pas déjà fait, vous voudrez peut-être vous procurer le livret Cadeau :
« 8 étapes pour arrêter de vous dévaloriser et acquérir une bonne estime de vous-même »
Cliquez ici pour le télécharger gratuitement
Merci de votre visite et bonne lecture :)

Retrouver la sérénité et la paix

Il est possible de retrouver la sérénité pour ne pas être rongé par les émotions négatives et les affres de la vie.

Émotions et pensées négatives

Retrouver la sérénité et la paix

Si elle ne sont pas le problème, les émotions négatives sont rarement agréables.

Tout comme les pensées qui les accompagnent.
Surtout si elle ne donnent pas ou peu de répit.

Tout le monde est traversé à un moment ou à un autre de sa vie par les émotions et pensées négatives.

Certains plus souvent que d’autres.
Pour tout un tas de raisons.

C’est par exemple le cas lorsque l’on a une estime trop basse.

Parce qu’on est, notamment, beaucoup trop sensible au regard des autres.
Et que l’on se sent inférieur à eux.

Le problème avec les émotions et pensées négatives, c’est qu’elles ont une influence souvent nuisible sur notre vie.

Et sur nos relations.
Car elles peuvent induire la division.

De ce fait, on s’éloigne de la paix, idéal à atteindre avec le bonheur.

Il ne s’agit pas d’inviter à être un optimiste béat. Car ce n’est pas (forcément) une bonne idée.

Mais de pouvoir retrouver la sérénité.

Pour vous sentir mieux dans votre vie.
Pour être plus apte à affronter les défis du quotidien et les joies de l’existence.

Mais pensez-vous mériter d’aller mieux ?

Ou êtes-vous rongé par la culpabilité qui vous empêche, au fond, de trouver la paix.

Retrouver la sérénité est possible lorsque l’on est envahi par les émotions et pensées négatives.


Sérénité

Se sortir des émotions et pensées négatives pour retrouver la sérénité est un but louable.

Et surtout profitable.

Pour retrouver la sérénité, les philosophes stoïques préconisent de :

  • Repérer le plus rapidement possible les émotions et pensées négatives lorsqu’elles pointent leur nez
  • Et en détourner notre attention

Plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ?

Vous avez peut-être essayé vous-même.

Vous savez que vous devez arrêter de penser à telle chose, de ruminer, de juger, d’avoir peur et d’être anxieux pour telle ou telle chose ou de ne pas tomber dans le commérage.

Mais se le dire suffit rarement.

Souvent parce qu’on sent qu’on ne peut abandonner la pensée, l’idée, l’émotion.

Comme si on devait forcément s’en occuper.

Mais ce n’est pas le cas.

Ce n’est pas un signe de faiblesse de se détourner des émotions et pensées négatives pour retrouver la sérénité.

Mais au contraire une force de pouvoir lâcher-prise dessus.

Y compris de lâcher-prise sur votre passé pour changer positivement.

Si détourner l’attention n’est pas évident, c’est beaucoup plus facile dès que la pensée ou l’émotion apparaît.
Plutôt que lorsqu’on la laisse prendre de l’ampleur.

Alors :

  • Repérez les situations qui ont tendance à provoquer en vous des émotions et pensées négatives, comme de la colère
  • Et faites de votre mieux pour les éviter en amont

Cela ne sert à rien de s’engouffrer dans des situations ou discussions qui ont uniquement pour résultat de vous faire sentir mal.

Il ne s’agit pas de tout subir et de tout accepter.

Absolument pas.

Il faut savoir dire non mais aussi s’affirmer et poser ses limites.

Retrouver la sérénité

En fait, il s’agit simplement d’adopter la stratégie la plus bénéfique pour vous.

Celle de ne pas vous laisser embarquer dans des situations ou discussions qui vous causent du tort. Et ne font rien avancer.

Car en plus de provoquer des émotions et pensées négatives, vos relations peuvent en pâtir.

Combien de division entre amis, famille ou collègues sur des sujets qui en fait ne modifient rien à ce que représente la personne pour vous ?

Encore une fois : il ne s’agit pas de cacher la poussière sur le tapis.

Mais de ne pas laisser les choses envenimer pour vous, au niveau de votre esprit, de vos ressentis, pour des choses qui n’en valent pas la peine au fond.

La sérénité est vraiment à rechercher un maximum au quotidien.

Sans se voiler la face.

Mais sans non plus aller chercher la petite bête.

Pour retrouver la sérénité, retirez un maximum des stimuli qui vous font sortir de votre sérénité.

Si vous n’approuvez pas les opinions politiques d’un membre de la famille que vous appréciez par ailleurs, pourquoi aller sur ce terrain là ?

Et si c’est l’autre qui commence ?

Ne le suivez pas sur ce chemin, coupez court à la conversation, changez de sujet.

Vous trouvez peut-être belles des chansons tristes mais si elles vous plongent dans la tristesse encore des minutes, des heures après les avoir écouté, à quoi bon ?

Vous n’approuvez pas tel choix de vie ou telle décision d’un membre de votre entourage ?

Mais qu’y pouvez-vous ?

Gardez à l’esprit qu’il est extrêmement rare de se faire du mouron et de se prendre le choux pour des choses sur lesquelles on n’a un vrai contrôle dessus finalement.

Contrôle et amour

Retrouver la sérénité, c’est aussi et avant tout cela : savoir distinguer ce sur quoi vous avez du contrôle ou non.

Rappelez-vous de la célèbre citation en matière de sérénité de Marc-Aurèle, l’empereur stoïcien :

Que j’ai la sérénité d’accepter ce que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de faire la distinction entre les deux.

Combien de fois on se laisse entrainer dans des émotions et pensées négatives pour des choses qu’on ne peut changer ?
Contre lesquelles on ne peut rien ?

Oui, votre avis sur tel ou tel sujet peut faire réfléchir l’autre, que ce soit en politique ou choix de vie.

Mais du moment que vous l’avez exprimé une fois, à quoi cela sert-il d’y revenir ?
Et de monter sur ses grands chevaux, de se braquer, d’en vouloir à l’autre de penser différemment, d’avoir des envies et priorités autres ?

Trop souvent dans nos sociétés et plus généralement depuis des siècles, la division est créée et entretenue. Sépare les bons amis, détruit les familles, les projets de vie.

Est-ce que cela en vaut vraiment la peine ?

Quel est l’important pour vous ? Votre essentiel ?

Est-ce que ce ne sont pas au final la paix et la sérénité ?

Voir en l’autre la nature humaine qu’il y a derrière, avec ses qualités et ses défauts comme vous pouvez en avoir, peut aider.

Tout comme de vous rappeler cette parole puissante de sagesse de Jésus évoquée dans Jean 13:34 (que vous soyez croyant ou non) :

Aimez-vous les uns les autres; comme je vous ai aimés, vous aussi, aimez-vous les uns les autres

N’est-ce pas cela qui au final est le plus susceptible d’apporter la paix et la sérénité dans le monde, y compris dans votre vie ?

Est-ce facile ? Non.
Mais vous pouvez toujours faire de votre mieux pour tendre vers cela.

Et vous, avez-vous tendance à vous laisser envahir par les émotions et pensées négatives ? Quelles sont vos astuces pour retrouver la sérénité ? Partagez dans les commentaires ci-dessous 🙂

Retrouver la sérénité est primordial pour votre bien-être et votre équilibre. Mais ce n’est pas évident car le quotidien regorge de risques de tomber dans les émotions et pensées négatives.
La clé est de les repérer le plus rapidement possible pour s’en détourner et d’éviter tant que faire ce peut les situations qui les provoquent. Sans pour autant cacher la poussière sous le tapis ou se laisser marcher sur les pieds. La sagesse des stoïques et de Jésus peuvent vous aider à préserver et retrouver la sérénité, en vous focalisant sur ce qui est réellement important

Si ce n'est pas déjà fait, vous voudrez peut-être suivre ma Formation Offerte pour vous sentir mieux dans votre peau pour être plus heureux.
Composée de 8 cours par e-mail, elle vous donne les clés pour améliorer votre vie au quotidien
Cliquez ici pour commencer maintenant la formation
(pour être moins stressé, savoir dire "non",
prendre soin de vous, etc.
)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

 

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.