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Tirer profit d’une situation challengeante : 1 méthode (simple)

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Faire face à une situation (ou une personne) challengeante est souvent inconfortable. Mais on peut parvenir à en tirer profit grâce à une méthode simple.

Situation (ou une personne) challengeante

Tirer profit d'une situation challengeante : 1 méthode (simple)

Dans la vie, il est rare que tout se déroule pour le mieux, comme on le souhaite.

Que tout se passe à merveille avec les personnes auxquelles on a affaire.

Résultat, on est tous confrontés – plus ou moins régulièrement – à des situations et des personnes challengeantes.

Et dans ces cas-là, ce n’est pas toujours évident de rester zen.
De ne pas plonger dans une spirale d’émotions et pensées négatives.

Mais c’est tout à fait possible.

On peut apprendre à mieux faire face aux personnes difficiles par exemple.

On peut aussi s’aider d’une méthode pour éviter que la situation ou la personne challengeante soit uniquement source d’ennuis. Uniquement source de galère, de négatif.

Et qui en même temps permet de réduire les émotions et pensées négatives.
De faire en sorte que si elles se pointent, elles soient atténuées et restent peu de temps à vous causer du souci.

En clair, de tirer profit des situations/personnes challengeantes.


Méthode tirer profit d’une situation challengeante : l’intention

La méthode en question consiste tout d’abord en 1 intention.

Celle de partir du principe que toute situation, toute personne peut être source d’apprentissage.

Ainsi, on en ressort forcément gagnant (au moins un minimum) puisqu’on aura appris.

L’intention doit être claire que tout peut être propice à apprendre pour s’améliorer.

Donc lorsque vous faites face à une situation ou personne challengeante, demandez-vous :

  • Que puis-je apprendre de cette situation/personne ?
  • Quel truc positif je peux trouver à cette situation/personne ?

Le mieux est bien sûr de pouvoir mettre cette intention le plus tôt possible lorsque vous vous retrouvez face à une personne/situation challengeante.

Au pire, une fois « l’orage passé », prenez l’habitude de vous poser les questions précitées.

Cela vous permettra de passer sur un mode plus « analytique » que « émotionnel ».
Et donc de faire baisser la tension, de réduire les émotions et pensées négatives.

Mais cela peut surtout vous rapporter gros… si vous exploitez les réponses que vous trouvez.

L’intention d’apprendre quelque chose et de retirer du positif (ne serait-ce que minimum) de chaque situation (ou personne) challengeante est un premier pas.

Le second est de mettre le doigt sur cet apprentissage.
De débusquer le positif là où on dirait que seul du négatif semble émerger.

Méthode : l’application

Une fois que vous avez trouvé du positif et/ou appris quelque chose de la personne (ou situation) challengeante, n’en restez pas là pour en tirer profit.

Car gardez bien cela en mémoire : le gouffre entre la connaissance et la pratique est plus important qu’entre l’ignorance et la connaissance. (Relisez cette phrase)

Apprendre un truc c’est une chose.
Cela peut être enrichissant.

Mais là où vous en tirez vraiment profit, c’est lorsque vous utilisez en pratique dans votre vie ce que vous avez mis à jour.

Lorsque vous exploitez le truc positif trouvé, l’apprentissage révélé.

Et ne le laissez pas à l’état d’idée, mais d’action.

Donc demandez-vous :

  • Comment je peux exploiter à mon avantage cet apprentissage/ce truc positif issu de cette situation/personne challengeante ?

Posez-vous vraiment cette question le plus tôt possible.
Si vous le pouvez durant le moment où vous êtes confronté à la personne/situation challengeante.

Sinon juste après, dès que vous avez quelques instants pour y penser.
Par exemple le soir ou le lendemain matin.

Vous pouvez pour trouver plus d’idées, pousser plus loin la réflexion :

  • Suite à ce que j’ai appris/trouvé de positif à situation/personne challengeante, qu’est ce que je peux modifier/ajuster/ajouter/supprimer dans ma vie pour en tirer profit ?

Selon les situations/personnes, la ou les réponses que vous trouvez peuvent grandement varier.

Situation/personne challengeante : attention à l’application

Mais gardez bien à l’esprit que l’apprentissage/le truc positif révélé par la personne/situation challengeante doit être en accord avec vos valeurs pour en tirer profit véritablement.

Ça ne sert à rien d’appliquer dans votre vie un truc contraire à vos valeurs, simplement parce que vous n’avez pas trouvé autre chose de positif.
Car alors, vous vous éloignez de vous-même.
Mais il faut faire attention : cela peut arriver lorsque l’on est trop sensible au regard des autres. Que l’on veut, consciemment ou non, « faire comme tout le monde ».

Ce n’est pas parce que quelqu’un s’est comporté « comme un sale con » avec vous, qu’il vous a menti, que l’apprentissage doit être « ah ben puisque c’est comme ça, moi aussi je vais me comporter en con et mentir, nah ! ». Et cela alors que c’est contraire à vos valeurs.

Pour tirer un réel profit d’une situation/personne challengeante, il faut que ce que vous avez appris, le truc positif que vous en avez retiré, soit applicable par vous rapidement.

Il ne faut pas que cette application soit inatteignable tellement elle est éloignée de votre vie actuelle. Et qu’elle exigerait beaucoup trop de ressources, d’efforts pour être mise en œuvre dans votre vie.

Méthode : le « je » en action

Et pour exploiter encore plus à votre bénéfice la situation/personne challengeante à laquelle vous faites face (ou avez eu affaire), un bon moyen est de faire en sorte que l’application soit au maximum en votre contrôle.

Vous pouvez estimer que l’application de ce que vous avez appris/trouvé de positif sera par exemple « désormais, je dirai à machin de faire X lorsque la situation Y se présentera ».

Certes, cela peut être une bonne application dans votre vie selon le contexte.
Et vous pouvez contrôler le fait que vous direz ou non quelque chose.

Mais le résultat est loin d’être 100% en votre contrôle.
Car vous ne contrôlez pas l’autre, sa réaction, s’il fera ce que vous lui dites.

En revanche, comme aime à le rappeler sans relâche les philosophes stoïciens, ce sur quoi vous avez le plus de contrôle, ce sont vos pensées et votre comportement.

Donc pour tirer un maximum de bénéfices de l’apprentissage/le truc positif que vous avez trouvé d’une situation/personne challengeante, le top c’est de trouver une application pour laquelle vous avez un maximum de contrôle.

Une application qui soit liée tant que faire ce peut à vos pensées et à votre comportement.

Personne/situation challengeante : exemple pour en tirer profit

Par exemple, face à une personne où vous vous êtes laissé submergé par vos émotions négatives :

« Désormais, je ferai de mon mieux pour garder mon calme.

Et pour cela, je vais faire en sorte de ramener régulièrement à ma conscience le fait que lorsque je me laisse submerger par les émotions/pensées négatives, c’est moi qui souffre.

C’est moi qui donne du pouvoir à l’autre de me mettre dans cet état.

Cet état dans lequel je ne suis pas apte à réfléchir au mieux et qui peut me faire dire des choses que je regrette ensuite.

Je vais faire en sorte de garder à l’esprit que je n’ai pas à chercher l’approbation des autres.

Que l’autre ne m’est pas supérieur.
Que je n’ai pas à le convaincre, simplement à m’exprimer et m’affirmer tel que je suis dans le respect de mes valeurs, sans chercher à « gagner ».

Que j’ai le choix de ma réaction ».

Le but n’est pas forcément de trouver une application concrète rapide que vous adopterez sans souci les doigts dans le nez sans jamais dérailler.

Il s’agit souvent de changer quelque chose dans vos habitudes.

Les habitudes, notamment de comportement, prennent du temps à être modifiées.
D’autant plus si elles sont ancrées depuis longtemps.

Mais c’est tout à fait possible.

Et le principal, c’est de trouver une application qui puisse vraiment améliorer votre qualité de vie.
Vous permettre d’être plus vous-même, de prendre mieux soin de vous, de vous respecter plus.

Et pour ceux qui sont parvenus jusqu’ici (bravo à vous, la capacité d’attention est une qualité qui se fait de plus en plus rare !), voici le dernier élément de la méthode. Face à des situations/personnes challengeantes, prenez l’habitude de vous demander :

  • Que ferait la meilleure version de moi-même ? Comment se comporterait-elle ?

Et faites de votre mieux pour penser et agir comme elle 😉

Face à quelle situation/personne challengeante allez-vous appliquer cette méthode ? En repensant à une situation/personne challengeante, quel profit pouvez-vous en retirer ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 😉

On fait tous face, plus ou moins souvent, à des situations et personnes challengeantes. Et cela peut vous miner le moral, vous plonger dans des émotions et pensées négatives, vous gâcher le quotidien.
Mais une méthode vous permet de tirer profit des situations/personnes challengeantes. Pour que vous n’y soyez pas confronté en vain. Pour que vous en retiriez un bénéfice (même petit). Ce qui au passage vous permet d’être plus zen. Il s’agit, pour en tirer profit, de débusquer un truc positif, un apprentissage applicable pour améliorer votre qualité de vie.

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