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Votre attention est précieuse, protégez-là

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Votre attention est l’une de vos ressources les plus précieuses, même si elle n’en n’a pas l’air. Mais à quoi l’accordez-vous ?

Attention

Votre attention est précieuse, protégez-là

L’attention est l’une des ressources les plus précieuses que l’on possède en tant qu’être humain.

Mais elle est trop souvent négligée alors qu’elle fait l’objet de nombreuses convoitises.

Comme l’a dit en 2004 Patrick Le Lay, alors PDG du groupe TF1, à propos des annonceurs :

Ce que nous vendons à Coca-Cola, c’est du temps de cerveau humain disponible

Ce temps de cerveau humain disponible n’est ni plus ni moins que votre attention.

Le dictionnaire Larousse la définit ainsi :

Capacité de concentrer volontairement son esprit sur un objet déterminé ;
Cette concentration en elle-même

La question est donc : à qui souhaitez-vous que votre capacité de concentration bénéficie ?

Aux intérêts des autres ?
Ou aux vôtres ?

J’imagine que c’est aux vôtres bien sûr.
Et vous avez tout à fait raison.

Le problème c’est qu’on peut très facilement et rapidement laisser notre attention se faire accaparer par d’autres.

Par des sollicitations de personnes de notre entourage professionnel ou personnel.
Par des personnes qu’on ne connaît pas (ex : démarchage), par des marques (ex : pub), etc.
Et par des tas d’outils, comme le téléphone et les notifications, néfastes pour l’immense majorité, et qui ont tendance à se multipler si on n’y prend pas garde, ruinant votre concentration.

Résultat : vous n’avancez pas aussi bien que vous le voudriez sur vos projets, sur ce qui est important pour vous.

D’autant qu’à l’instar de la volonté, l’attention est une ressource limitée qui s’épuise au fur et à mesure qu’on l’utilise.

Et elle n’est pas la même au fil de la journée car elle dépend de votre rythme circadien.
L’ouvrage « Quand ? » du Dr. Michael Breus vous aidera à le déterminer et vous donnera des pistes pour l’exploiter à votre avantage.


À quoi l’accordez-vous ?

La première des choses à faire, c’est de déterminer à quoi vous accordez votre attention.

Vous découvrirez sans doute que vous offrez votre capacité de concentration bien trop souvent à des choses qui ne sont pas essentielles pour vous.

Voire qui vous causent du tort.

Il est alors crucial de peser le pour et le contre, en clair de penser en termes de coûts et de bénéfices en qui concerne ce à quoi vous accordez votre attention.

Évidemment votre objectif est d’accorder votre attention le plus consciemment possible.

Trop souvent, on la donne sans y penser et on l’épuise pour des choses qui ne nous aident pas, qui peuvent même nous desservir.

Par exemple, vous pouvez vous rendre compte que vous accordez bien trop d’attention aux pensées négatives qui surgissent dans votre esprit, ce qui peut ruiner vos journées.
Et ce alors que le négatif est l’exception.

Vous pouvez aussi réaliser que vous focalisez sur les aspects désagréables d’un problème au lieu de vous concentrer sur la ou les solutions possibles pour y remédier.

Ou encore que vous gâchez votre temps et votre attention sur les réseaux sociaux, à penser et parler de ragots, à trop regarder des vidéos et séries TV qui, si elles peuvent vous divertir sur le moment, épuisent vos précieuses ressources et ne vous font pas avancer.

Votre attention : une question de choix

Pour profiter au mieux des bienfaits de votre attention, limitée, vous devez donc faire des choix.

Mais faire des choix, ce n’est pas facile.

Cela demande du courage parfois.
De bien vous connaître en tous les cas.

Car plus ce à quoi vous choisissez d’accorder votre attention est en accord avec vos valeurs, vos priorités, la direction que vous souhaitez donner à votre vie.

Plus vous augmenterez vos chances d’être heureux, d’être satisfait de votre vie.

Ne restez pas dans le statut quo, dans l’indécision.

Demandez-vous régulièrement à quoi vous accordez votre attention, notez à quelles choses vous la consacrez pour ne pas avoir à le regretter.

Et agissez en conséquence.

Cela demande souvent de modifier vos habitudes, qui vous forgent.

Mais cela demande aussi évidemment pour agir d’avoir une estime personnelle d’un assez bon niveau.

Car sinon, si vous n’avez pas assez confiance en vous.
Si vous ne pensez pas être assez, ne pas être assez intelligent pour savoir ce qu’il faut faire par exemple.
Si vous êtes trop sensible au regard des autres.

Alors vous aurez beau constater que vous gâchez sérieusement votre attention ce qui vous freine dans votre évolution positive.

Vous ne changerez rien.

Et votre capacité de concentration restera beaucoup trop confisquée par d’autres à votre détriment.

Vous devez dire « non » aux choses qui accaparent actuellement votre attention sans vous servir (assez). Pour dire oui et accorder votre attention à ce qui est le plus important pour vous.

Ressource précieuse

Tout comme votre temps ou votre santé, votre attention est l’une de vos ressources les plus précieuses.

Ce n’est pas pour rien que que chaque année, les entreprises consacrent des milliards d’euros pour l’accaparer à votre détriment pour leur profit.

Et cela représente un véritable challenge d’utiliser un maximum de votre attention de façon consciente ET choisie par vous.
Choix qui peut bien sûr inclure des moments de détente et de divertissement, qui ne doivent toutefois pas monopoliser votre capacité d’attention.

Ce challenge peut être facilité par l’utilisation (contre-intuitive) de contraintes pour vous rendre plus maître de votre vie.

Vous devez protéger votre attention.

Pour cela, vous pouvez vous affirmer et poser vos limites.

Vous devez surtout prendre conscience que protéger votre attention pour l’accorder à ce qui compte vraiment pour vous est une question de respect de vous-même.

Et vous respecter est tellement important, ne pensez-vous pas ?

Et vous, à quoi pourriez-vous moins accorder votre attention pour l’accorder plus à quelque chose d’important pour vous ? Partagez votre avis dans les commentaires ci-dessous 🙂

Trop souvent négligée, l’attention est l’une des ressources les plus précieuses que l’on possède. D’autant plus à l’ère du numérique où des milliards sont dépensés chaque année pour l’accaparer à notre détriment.
Mais vous pouvez changer la donne. Reprendre le contrôle sur votre attention pour l’accorder à ce qui compte vraiment pour vous, à vos objectifs.
Protégez votre attention et utilisez-là au mieux de vos intérêts. C’est aussi cela, vous respecter.

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