Fêtes de fin d’année : n’oubliez pas de prendre soin de vous

Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas. Si elles sont synonymes de joie et d’émerveillement, elles peuvent aussi être source de stress. Alors n’oubliez pas de prendre soin de vous.

Fêtes

Les fêtes de fin d’année sont souvent associées à du bonheur et de bons moments passés avec ses proches.

L’émerveillement est aussi de mise pour ceux qui aiment à contempler les multiples décorations. Et voir le regard des enfants à l’ouverture des cadeaux.

Souvent, les fêtes de fin d’année débutent en réalité plusieurs semaines avant.

Parce que l’on se met en quête de cadeaux, et que l’on sait que ce sera compliqué pour certains de les trouver si on attend trop.

Parce que l’on décore sa maison.

Et parce que pour beaucoup, il faut s’occuper de l’organisation.

Des proches qui viendront peut-être passer quelques jours chez soi.
Ou bien du fait que l’on se rendra chez eux.

Des personnes que l’on a prévu d’inviter pour un ou plusieurs repas qui sortent de l’ordinaire.

Et de ce fait, les fêtes de fin d’année peuvent aussi représenter un véritable marathon.

Car on a plein de choses à penser, à trouver, à faire.

Et cela alors même que l’on est dans une période (l’automne et le début de l’hiver) où notre corps réclame de lever le pied.

Du coup pour beaucoup, les fêtes sont synonymes de surmenage, de stress, de fatigue.

Et certains en viennent même à redouter les fêtes.

 

Prendre soin de soi pendant les fêtes

Prendre soin de vous est important.

Et cela l’est aussi évidemment pendant les fêtes.

Mais ce n’est pas des plus faciles alors que vous avez peut-être comme beaucoup un programme plus chargé que d’habitude.

Avec plein de choix à faire en matière de cadeaux, de repas, de décoration, de tenue.

Avec aussi peut-être plus de sollicitations.

Et vous pouvez ainsi vous retrouver en un rien de temps stressé, épuisé et pas forcément en mesure d’apprécier pleinement cette période de l’année.

Et vous vous dites peut-être que c’est inévitable de se retrouver lessivé par les fêtes.

Vous ne voyez pas comment faire autrement.

Pourtant, c’est tout à fait possible de prendre soin de vous durant la période des fêtes (et celle qui la précède).

Il s’agit avant tout d’une décision à prendre.

Celle de prendre soin de vous.

Même si ce n’est pas autant que d’habitude, au moins un minimum pour ne pas vous laisser emporté par le stress et l’épuisement.

Commencez par faire le choix de vous accorder du temps.

Du temps pour vous, pour prendre soin de vous.

Notamment du temps pour vous reposer, pour récupérer, pour recharger vos batteries.

Du temps pour faire quelque chose que vous aimez.

Si vous ne voyez pas comment faire, demandez-vous quel genre de personne êtes-vous ?

Est-ce que vous êtes une personne qui prend soin d’elle-même ?

Êtes-vous quelqu’un qui se respecte ?

N’oubliez pas que votre estime, socle de votre bien-être, doit être entretenue pour être à un bon niveau et le rester. Et parmi les composantes essentielles d’une bonne estime de soi, on retrouve le respect de soi et donc le fait de prendre soin de soi.

Fêtes : détachez-vous des attentes

Pour vous donner plus de chance de prendre soin de vous durant les fêtes, vous pouvez vous détacher des attentes.

Là encore, ce n’est pas facile.

Mais c’est tout à fait possible.

Vous êtes peut-être très sensible au regard des autres.

Et vous vous dites peut-être qu’il y a plein de trucs que vous devez faire pour ne pas les décevoir en fin d’année.

Mais est-ce que vous ne vous mettez pas la pression tout seul ?

Est-ce que les attentes que vous percevez des autres sont bien réelles ?

Souvent, on croit que les autres attendent ceci ou cela de nous.
Alors qu’il n’en n’est rien.

Je me suis beaucoup démenée dans la vie pour plaire aux autres, pour combler leurs attentes. Mais en améliorant mon estime, je me suis rendue compte qu’en fait une bonne partie de ces attentes, les autres ne les avaient pas forcément. C’était moi qui pensais qu’ils les avaient.

Oui, si vous avez l’habitude d’organiser un grand repas avec des plats très élaborés qui demandent beaucoup de temps et une décoration au top, les autres peuvent s’attendre à ce que vous proposiez quelque chose dans la même veine cette année.

Mais ce n’est pas parce qu’on attend quelque chose qu’on doit forcément l’obtenir.

Ce n’est pas parce qu’on s’attend à un truc que ce truc on y aspire.

Les autres peuvent être étonnés que vous fassiez « moins » cette année.
Ce n’est pas pour autant qu’ils seront forcément déçus, qu’ils vous feront la tête ou que vos fêtes seront gâchées.

Peut-être qu’ils apprécieront au contraire que vous soyez en meilleure forme et plus disponible.

Parce que vous aurez moins fait, vous serez moins fatigué.

Vous serez moins stressé si votre repas et votre décoration sont moins élaborés.

Vous pourrez aussi certainement passer plus de temps avec vos convives au lieu d’être les 3/4 du temps dans votre cuisine à continuer de préparer, surveiller la cuisson, etc.

Détachez-vous de vos attentes également.

Retirez-vous la pression des fêtes.

Questionnez vos croyances qu’il faut que cela soit comme ci et comme ça pour être réussi.

Fêtes : dites non

Cela passe notamment par dire « non ».

Prendre soin de vous est une décision.

Et vous devez parfois dire « non » à certaines choses pour pouvoir prendre soin de vous.

Dire non à certaines invitations.

Parce que vous savez que lorsque vous en acceptez plus d’un certain nombre, vous venez à être épuisé, stressé, énervé. Et du coup vous n’en profitez pas.

Dire non à certaines sollicitations.

Ce n’est parce que quelqu’un vous demande de l’aider que vous devez absolument le faire.

Dire non à la confection de repas hyper élaborés, avec de multiples plats.

Si vous aimez cuisinez, que ça fait partie des choses que vous faites pour prendre soin de vous, allez-y ! Mais si rien qu’à l’idée d’organiser, de préparer, de cuisiner un repas de fête ça vous stresse, peut-être que vous pourriez réduire la voilure.

Par exemple, faire moins de plats, et des plats plus simples.
Qui prennent moins de préparation, moins d’ingrédients, moins de temps en cuisine pendant que vos invités sont là.

Dire non à la perfection.

On s’imagine souvent des fêtes parfaites, on fait plein d’efforts pour qu’elles le soient.

Mais au final, est-ce que tout ce temps, cette énergie, ces efforts en valent-ils généralement la peine ?

Misez sur le principe de Pareto, les 20% d’efforts qui vous rapporteront 80% du résultat.

Dire non à la comparaison.

Ce n’est par parce que Tartampion fait toujours de supers repas avec une décoration magnifique que vous devez faire pareil.
Ce n’est pas pour autant que vous devez vous sentir diminué par ça. Inférieur. Vous ne l’êtes en aucune façon.

Dites « oui » à ce qui est important.

Fêtes : qu’est-ce qui est important ?

Lorsque vous dites « non » à certaines choses, vous vous laissez l’espace pour un « oui ».

Demandez-vous alors :

• Qu’est-ce qui est le plus important pour moi lors de ces fêtes ?
• À quoi je choisis de dire « oui » ?

C’est essentiel.

Car après tout, vous êtes le résultat de vos choix.

Choisir est inévitable : même lorsque vous ne choisissez pas, vous choisissez de ne pas choisir. Mais vous restez alors dans l’indécision, véritable plaie pour votre bien-être.

Comment choisissez-vous d’utiliser vos ressources, vos possibilités, vos capacités pour les fêtes de fin d’année ?

Est-ce que c’est important pour vous d’avoir une nouvelle tenue ? (et donc de passer du temps à la chercher, dépenser de l’argent pour vous l’offrir…)

Ou est-ce que c’est plus important de prendre soin de vous ou de passer du temps avec votre conjoint, vos enfants ?

Est-ce que c’est important pour vous d’offrir une réelle présence à l’autre ?

On a tendance à se concentrer sur les présents, d’autant plus qu’on nous pousse à la consommation, au « toujours plus ».

Mais le plus beau des présents que vous pouvez offrir à l’autre, n’est-ce pas votre présence ? Votre attention ?

Votre qualité de présence est-elle la même si vous êtes fatigué, stressé, énervé, que si vous êtes reposé, détendu, joyeux ?

• Qu’est-ce qui symbolise pour vous des fêtes vraiment réussies ?

Est-de de proposer un repas élaboré, une décoration magnifique, une tenue qui en jette ?

Ou est-ce que c’est d’être en capacité de réellement profiter des fêtes, de vos proches, de passer du temps de qualité avec eux ?

Est-ce que vous préférez être débordé ou avoir de l’espace pour vous, pour vos proches, pour les imprévus, pour apprécier la période des fêtes ?

Qu’est-ce qui est le plus important pour vous, votre essentiel lors de ces fêtes ?

À quoi choisissez-vous de dire « oui » en fin d’année ?

Posez-vous vraiment ces questions pour vous donner plus de chances de passer des fêtes réussies.

Laissez tomber la culpabilité, la quête de perfection, les attentes possibles des autres.

Pour avoir aussi plus de latitude pour prendre mieux soin de vous que les années précédentes afin que cette période soit moins stressante. Plus réjouissante.

À quoi je choisissez-vous de dire « non » pour ces fêtes, afin de dire « oui » à ce qui compte vraiment pour vous en cette période ?

Et vous, choisissez-vous de prendre plus soin de vous cette année pour mieux apprécier les fêtes ? Partagez votre expérience et ressenti dans les commentaires ci-dessous 🙂

Les fêtes de fin d’année représentent un moment magique pour beaucoup. Mais elles sont aussi souvent synonymes de stress et de fatigue, et on peut vite se sentir débordé. Résultat, on peut en oublier de prendre soin de soi alors que c’est essentiel pour apprécier les fêtes et passer de bons moments avec ses proches.
Pour mieux profiter des fêtes, voyez comment vous pourriez prendre mieux soin de vous. Choisissez de dire « non » à certaines choses pour dire « oui » à ce qui est important pour vous. Laissez tomber la culpabilité, la comparaison, la perfection ou les attentes des autres. Et concentrez vos ressources sur l’essentiel, sur ce qui vous apporte du positif.