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1 astuce pour prendre soin de soi et entretenir son estime

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Prendre soin de soi est capital pour entretenir son estime, l’améliorer et surtout pour être heureux. Une astuce aide à cela et c’est ce que l’on voit dans cet article.

Estime de soi et bonheur

1 astuce pour prendre soin de soi et entretenir son estime

Je ne le répèterai jamais assez : l’estime de soi est le socle du bien-être.

Une bonne estime est donc nécessaire pour être heureux.

Réellement heureux.

Car de nombreuses personnes peuvent avoir l’air heureuses.

Ou se convaincre qu’elles le sont.

Notamment parce qu’elles
« font tout bien comme on dit qu’il faut ».

Certains peuvent avoir l’air de regorger de confiance en eux.
On en déduit trop souvent à tort qu’ils sont heureux, et qu’ils ont une bonne estime.

Ne faites pas cette erreur d’assimiler le fait d’avoir l’air d’avoir confiance en soi, et le fait d’avoir une bonne estime.

Toujours est-il que si actuellement vous n’êtes pas heureux ou que vous avez l’impression que vous pourriez l’être plus, vous avez sans doute intérêt à voir comment faire pour améliorer votre estime.

Passer d’une piètre estime à une bonne estime vous permet d’augmenter votre bonheur d’au moins 10%.

Pourquoi ?

Parce que vous vous sentez mieux dans votre peau.

Vous êtes plus confiant.

Moins stressé.

Moins sensible au regard des autres.

De ce fait, vous agissez bien plus en fonction de ce qui est important pour vous.

Plutôt que de vous fier à ce que « on » dit qu’il faut être, faire, avoir.
Plutôt que d’agir en ce sens.

Si vous vous échinez actuellement à faire tout bien comme il faut, et que vous ne vous sentez pas bien dans votre vie, que vous n’êtes pas heureux.

Alors c’est le signe que votre estime gagnerait à être améliorée et que vous ne donnez pas (assez) de place à ce qui est réellement important pour vous dans votre vie.

Pour être heureux, vous devez donc améliorer votre estime.


Prendre soin de soi

Améliorer votre estime passe nécessairement par le fait de prendre soin de vous.

Le problème, c’est que de plus en plus de personnes sont étouffées par leur quotidien surchargé.

À tel point que même lorsqu’elles se disent qu’il leur faudrait prendre plus soin d’elles, elles ne voient pas comment alors qu’elles sont déjà débordées.

Ça vous parle ?

Si oui, alors je vous conseille la lecture de cet article vous montrant comment être moins débordé et avoir plus de temps pour vous.

Prendre soin de vous, ce qui essentiel pour améliorer et entretenir votre estime, passe aussi par vous respecter.

C’est tellement important de vous respecter.

Le truc c’est que si votre estime est mauvaise, vous pouvez croire que vous vous respectez.
Vous pouvez vous outrer quand vous avez le sentiment que les autres ne vous respectent pas.
ais en réalité, vous ne vous respectez pas vraiment.

Vous respecter passe par beaucoup de choses, notamment prendre soin de vos besoins, faire des choix (et les assumer) ou encore poser vos limites.

Le problème auquel se heurtent les personnes souffrant d’une mauvaise estime en lisant ça, en voyant comment il leur faudrait prendre plus soin d’elles, est qu’elles se disent qu’elles ne peuvent pas.

Parce qu’elles ont souvent l’habitude, consciente ou non, de faire passer les autres en premier pour être acceptées (alors que ce n’est pas la bonne méthode).
Elles ne se jugent pas assez importantes.

Et cela alors qu’en réalité, nous sommes tous la personne la plus importante de notre vie.

Parce que nous vivons tout le temps avec nous-même.

Et lorsqu’on ne prend pas assez bien de soi, on a beaucoup moins les moyens de prendre bien soin des autres.

C’est paradoxal mais plus vous prenez soin de vous, plus vous êtes en mesure de bien prendre soin des autres (si tel est votre souhait).

1 astuce pour prendre soin de vous : le concept

Pour prendre soin de vous, vous devez aussi faire en sorte de vous payer en premier.

Avez-vous déjà entendu ça ?

Sans doute si vous vous intéressez aux questions liées à l’argent.

À ce stade, vous vous demandez sans doute quel est le rapport avec prendre soin de vous et améliorer entretenir votre estime pour être plus heureux.
Restez accroché, vous allez bientôt voir où je veux en venir 😉

Se payer en premier en termes de gestion d’argent veut simplement dire que chaque mois, vous mettez automatiquement de l’argent de côté.

Le problème c’est que beaucoup de personnes ne saisissent pas correctement ce principe.

Car elles se retrouvent trop souvent à la fin du mois à n’avoir plus rien sur leur compte ou du moins pas assez pour pouvoir mettre de côté.

Sauf que le principe n’est pas celui-ci.

Se payer en premier, ce n’est pas simplement économiser.

Se payer en premier en matière d’argent, c’est virer automatiquement une somme définie chaque mois, via un virement automatique (sur un compte épargne par exemple) dès que vous recevez votre salaire ou tout autre source de revenu si vous n’êtes pas salarié. (Si vous êtes dans un pays où l’on est payé chaque semaine, ça marche pareil).

Par exemple si vous recevez généralement votre salaire entre le 1er du mois et le 3, alors vous programmez un virement automatique pour le 6 de chaque mois par exemple (afin de vous laissez un minimum de marge au cas où il y aurait un peu de retard dans le virement de votre salaire).

Donc se payer en premier ce n’est pas attendre la fin du mois et mettre de côté dans le cas où il vous resterait quelque chose sur votre compte.

Se payer en premier c’est mettre rapidement de l’argent de côté, automatiquement, dès que vous avez la ressource pour le faire (dès que vous recevez votre salaire).

Au passage si ça vous intéresse de mieux gérer votre argent pour être moins stressé, je vous conseille d’aller faire un tour sur cet article 😉

1 astuce pour prendre soin de vous : payez-vous en premier

Donc vous l’aurez peut-être compris, pour prendre soin de vous, améliorer et entretenir votre estime, je vous conseille vivement de vous payer en premier.

Mais pas n’importe comment.

Je suis revenue sur le principe de se payer en premier en matière d’argent pour que vous pigiez bien le concept.

Car il s’agit ici, pour prendre soin de vous, de l’appliquer à autre chose.

À votre temps.

Pour prendre soin de vous : payez-vous en premier en matière de temps.

Comment ça se traduit ?

Par le fait que vous vous accordez du temps à vous-même.

Mais pas n’importe quand justement.

Pas en fin de journée si jamais vous avez la chance d’avoir un peu de temps pour vous.

Si vous avez du temps en fin de journée pour vous : c’est cool, utilisez-le hein !

Le problème est qu’en fin de journée, on a souvent épuisé notre volonté et en plus de ça, on peut être fatigué ou énervé par des problèmes qui sont venus se greffer dans les heures précédentes.

C’est d’ailleurs ce qu’abordent les auteurs Roy F. Baumeister et John Tierney dans leur livre « Willpower » (en français « Le pouvoir de la volonté »).

Or si votre volonté est basse ou épuisée, vous aurez tendance à ne pas prendre soin correctement de vous.

Peut-être à vous empiffrer de sucreries ou de chips.
Peut-être à passer (trop) d’heures sur les réseaux sociaux qui vous montrent ô combien la vie des autres semble plus intéressante que la vôtre, combien les autres semblent mieux que vous en tout point.
Résultat, ça vous sape le moral et l’estime.
Rappelez-vous bien au passage qu’entre ce qui est montré (le paraitre) et ce qui est (l’être), il peut y avoir un gouffre.

Et même si vous avez pris la décision de prendre soin de vous le soir, si on vous sollicite pour X ou Y, vous aurez moins de volonté pour dire non.

Vous voyez où je veux en venir ?

Temps : payez-vous en premier

Vous allez vous payer en premier en temps avec le même principe que l’on se paye en premier en argent.

En matière d’argent, vous n’attendez pas la fin du mois pour vous payer.
Il y a beaucoup trop de « chance » qu’il ne vous reste rien, au bien moins que vous ne l’escomptiez.

Non.
Vous vous payez en premier, dès que votre source de revenu tombe sur votre compte.

Pour prendre soin de vous, vous devez vous payer en temps de la même façon.

Non pas encore une fois que vous ne devez pas prendre soin de vous en fin de journée.
C’est comme en fin de mois s’il vous reste de l’argent pour mettre de côté : tant mieux !

Mais vous ne pouvez compter dessus.

Parce qu’en fin de journée votre volonté est au plus bas.

Et parce qu’en plus vous aurez bien plus tendance à être sollicitée par les autres, que ce soit votre conjoint, vos enfants, vos amis, vos parents.

Donc pour prendre soin de vous, payez-vous en premier en temps : commencez votre journée par vous.

C’est un concept que j’ai découvert grâce à Julien Gueniat du blog Organisologie.com qu’il reprend en détail dans son livre « 2h Chrono pour mieux m’organiser » que je vous recommande chaudement si vous souhaitez améliorer votre organisation, surtout si vous avez peu de temps pour vous pencher sur le sujet.

C’est d’ailleurs pourquoi j’ai consacré un article dédié à ce bouquin.

Le principe est de commencer votre journée par vous.

Pour prendre soin de vous, commencez la journée par vous

Commencez votre journée par prendre soin de vous, par vous faire passer en premier.

Que ce soit pour pratiquer une activité physique pour vous sentir bien dans votre journée, pour prendre le temps de petit-déjeuner, de lire, de jardiner ou d’avancer sur vos objectifs.

Bref : commencez la journée par vous.
Pour vous.

Vous enverrez alors un signal clair à vous-même, à votre conscient et votre inconscient, que vous êtes vraiment la personne la plus importante de votre vie.

Que vous méritez de vous accorder de l’attention, du respect, de l’importance.

Si vous souffrez d’une mauvaise estime, consciemment ou non vous jugez que vous êtes inférieur aux autres.
Que vous ne méritez pas de prendre soin de vous.
De prendre du temps pour vous.

Au début quand j’ai découvert ce concept, je dois vous avouer que j’ai été quelque peu rebutée.

Pourquoi ?

Parce que je n’aime pas me lever tôt.
Et je n’avais pas le temps de me payer en premier en matière de temps le matin (je ne faisais que me préparer pour être prête pour le travail en gros) donc je devais trouver du temps supplémentaire.

Cela dit, même si ça ne m’emballait guère de me lever plus tôt, dans le même temps je trouvais cohérent et logique de commencer par soi.
Donc je me suis levée plus tôt.

Vous lever plus tôt qu’habituellement est ce qui va vous permettre d’avoir du temps pour vous (je vous encourage de ce fait si vous mettez ça en place à vous coucher plus tôt également pour ne pas perdre d’heures de sommeil).

Pour pouvoir faire de la place à ce qui est important pour vous.
Pour que le soir, même si vous n’avez pas arrêté de la journée, que vous avez rencontré des soucis, au moins vous aurez pris le temps de prendre soin de vous, de faire de la place à voss priorités.

C’est tellement important de faire de la place à ce qui est vraiment important pour vous dans votre emploi du temps.

Si vous ne vous sentez pas bien dans votre vie actuellement, il y a de fortes chances comme je le disais plus tôt que vous n’accordiez pas assez de place à ce qui est important pour vous dans votre vie.

Peut-être que vous croyez le faire.
Mais si c’est le cas, vous vous tromper.

Le problème est qu’on a tendance à croire qu’on veut certaines choses, notamment pour combler des besoins ou pour nous conformer aux attentes de la société, pour rentrer dans le moule.

Alors qu’au fond, on est tous différents.
On aspire tous à des choses différentes.

Ce qui est important pour moi ne l’est peut-être pas pour vous.
Et vice versa.

Vous pouvez d’ailleurs pour prendre soin de vous utiliser du temps pour vous le matin pour justement découvrir ce qui est réellement important pour vous.
Pour devenir plus satisfait de votre vie, pour vous sentir enfin à votre place, pour avoir une vie qui vous ressemble, dans laquelle vous vous sentez bien.

Ce qui va également avoir pour effet de vous aider à prendre soin de vous, à améliorer et entretenir votre estime, et donc à être plus heureux.

Prenez-vous du temps pour vous le matin et pour faire quoi ?
Dites-le moi dans les commentaires ci-dessous 😉

Prendre soin de soi permet d’améliorer et d’entretenir votre estime qui est le socle de votre bien-être et de votre bonheur.
Une astuce aide à cela : c’est celle de vous payer en premier en matière de temps.
Autrement dit, de commencer votre journée par vous, pour vous.

Cet article vous a plu ?



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Bonne estime = plus de confiance en soi, moins de stress, etc.

2 Commentaires

  1. BONJOUR MARINE,
    Merci pour cet article. Oui moi je prends du temps pour moi le matin afin de préparer ma bouillie de mil et avoir suffisamment le temps pour prendre le petit déjeuner, je ne faisais pas avant, j’ai commencé à le faire depuis que j’ai compris que la santé fait partie des choses importantes pour moi
  2. Bonjour 🙂

    C’est super ça, bravo à toi de prendre du temps dans tes journées pour ce qui est important pour toi dans la vie 🙂


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