Sombrer : comment éviter de couler et sortir la tête de l’eau grâce à 1 principe

Pour ne pas sombrer et éviter de couler dans des états négatifs, vous pouvez appliquer un principe.

Sombrer

Parfois on peut avoir l’impression de sombrer.

De perdre pied.

Souvent parce qu’on n’a plus prise sur les choses.

Comme si tout partait à vau l’eau.

Dans ces moments-là, on se sent généralement débordé.

Et on ne sait plus quoi faire pour ne pas sombrer.

Pour sortir de l’état douloureux dans lequel on se retrouve.

Et qui se compose d’émotions et pensées négatives.

Alors, si vous vous trouvez dans une telle situation.

Et que vous souhaitez sortir la tête de l’eau.

Je vous invite à appliquer un principe.

 

Le principe du bateau

Le principe du bateau est simple et logique.

Quand on est en train de sombrer, on se sent comme un bateau qui coule.

Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que l’on emploie des termes et expressions en lien avec un bateau qui coule quand cela ne va pas.

Pour qu’un bateau commence à s’enfoncer, soit sur le point de couler.

C’est qu’il y a généralement de l’eau qui rentre dedans.
Et qui ne devrait pas être là.

En conséquence, le problème vient de l’extérieur : de ce qui rentre dans le bateau.

C’est ça qui le fait couler.

Quand on se sent en train de sombrer, c’est pareil.

C’est très souvent parce qu’on a des fuites plus ou moins importantes, un problème d’étanchéité, un apport trop important d’une chose ou d’une autre qui permettent à des choses extérieures de nous enfoncer.

Pour un bateau, que faut-il faire lorsque de l’eau rentre dedans ?

Évacuer cette eau, colmater la ou les brèches, renforcer la coque.
Pour empêcher cette eau de revenir dans le bateau et de le couler.

Alors quand vous vous sentez sombrer, faites pareil.

Éviter de couler, et se remettre à flot

• Faites de votre mieux pour ne plus laisser rentrer de l’eau dans votre bateau. C’est à dire arrêtez ce que vous ne pouvez plus gérer. Comme de l’information. Car on a souvent un trop plein d’informations, la plupart du temps négatives. Dites non à un maximum de tâches ou de sollicitations, comme les évènements, car beaucoup de choses ne sont pas une obligation
• Renforcez-vous du mieux que vous pouvez : en prenant soin de votre corps, de votre esprit, en mangeant des choses favorisant votre bien-être
• En lâchant-prise également sur tout ce que vous ne pouvez contrôler, comme nous y invite depuis des centaines d’années la sagesse des stoïques
• Analysez votre récit, jouez avec, focalisez-vous sur la sérénité
• Si vous devez limiter au maximum les informations négatives, ne négligez pas pour autant d’apprendre, de vous former dans ce qui peut vous aider, du moment que vous avez assez d’énergie pour cela
• Adoptez de bonnes habitudes que vous pouvez mettre en place dès maintenant, celle qui sont les plus simples et faciles, qui vous aident à sortir la tête de l’eau, à vous remettre sur pied. Et réfléchissez à celles que vous pourrez mettre en place plus tard pour vous renforcer, et aux mauvaises qu’il est important pour vous d’abandonner. Ne négligez pas le pouvoir d’une meilleure routine
• Simplifiez votre vie

Et vous, vous est-il déjà arrivé de sombrer ? Qu’avez-vous fait pour vous en sortir ? Vous sentez-vous en train de couler ? Qu’allez-vous changer dès maintenant pour sortir la tête de l’eau ? Partagez dans les commentaires ci-dessous 🙂

On peut se retrouver dans une situation où l’on a l’impression de sombrer, de perdre pied. Pour sortir la tête de l’eau, il est important de garder en tête le principe du bateau.

Comme en bateau, empêcher que l’eau continue d’y rentrer, colmater les brèches, évacuer l’eau présente à l’intérieur, renforcer la coque. Mettez l’accent sur votre bien-être, dites non à ce qui vous plombe, nourrissez-vous mieux, prenez soin de vous et appuyez-vous sur la puissance des habitudes pour reprendre pied puis vous renforcer.