Impulsion : la technique C5CD pour éviter de se faire avoir

On peut tous être confronté à une impulsion qui nous submerge. Mais il existe une technique pour ne pas se faire avoir par les impulsions que vous pouvez appliquer dans votre vie : C5CD.

Impulsion

Une impulsion comme le souligne le dictionnaire Larousse est une :

Action d’une force qui agit par poussée sur quelque chose et tend à lui imprimer un mouvement

Dans des tas de situations diverses et variées, on peut ressentir comme une impulsion.

Comme une force irrépressible qui nous pousse à agir dans tel ou tel sens.

Alors oui, cela peut être intéressant dans certains cas.

On a une idée, l’impulsion de la réaliser.
Et on la met en œuvre.

Ce qui peut nous aider à ne pas tomber dans la procrastination.

Toutefois, le problème survient lorsque l’impulsion nous dirige.

Lorsque c’est elle qui dicte notre conduite, plutôt que notre volonté propre.

C’est la raison pour laquelle on peut se retrouver à faire ou dire des choses que l’on regrette rapidement.

On nous fait une remarque et on ressent l’impulsion de répondre du tac-au-tac, pas forcément de façon appropriée et réfléchie.

On passe devant une pâtisserie et hop une impulsion nous submerge et on se retrouve quelques minutes après en train de manger un gâteau.

Et l’on regrettera d’avoir cédé aussi facilement d’ici la fin de la journée.

Si l’on peut vouloir trouver un moyen de nous donner l’impulsion d’agir pour des choses importantes, pour (enfin !) faire ceci ou cela, une impulsion n’est pas forcément une amie.

Comment faire justement pour ne pas se faire avoir par une impulsion ?

Et éviter de regretter amèrement ensuite à s’en mordre les doigts de lui avoir cédé le contrôle ?

Vous pouvez pour cela vous aider d’une technique.

 

Technique C5CD pour éviter de se faire avoir

C’est ce que j’appelle la technique C5CD.

• La 1ère chose à faire c’est de prendre Conscience de l’impulsion pour ne pas se laisser submerger par elle. C’est-à-dire de remarque lorsqu’une impulsion pointe le bout de son nez
• Ensuite, la 2ème chose est de prendre une pause de 5 secondes. Comptez mentalement : 1, 2, 3, 4, 5.
• Cela vous permet de reprendre le Contrôle en 3ème lieu
• Puis, en 4ème, de Décider si vous allez suivre votre impulsion ou la laisser se dissoudre. Autrement dit, il s’agit de prendre la décision d’agir ou non, et dans quel sens
• Donc C5CD = prendre Conscience de l’impulsion, patienter 5 secondes pour reprendre le Contrôle et Décider

Et pour effectuer le meilleur choix possible au 4ème stade, il convient au préalable de :

• Être au clair sur vos valeurs qui doivent vous guider tout comme la direction que vous souhaitez donner à votre vie
• Et sur ce qui est important pour vous, sur la personne que vous êtes au plus profond de vous et que vous souhaitez faire émerger
• Avoir une estime d’un assez bon niveau. Car si votre estime est trop faible, vous aurez beau savoir ce qu’il est le mieux de faire (ou non), votre sensibilité au regard des autres notamment pourra vous pousser à ne pas agir au mieux

Impulsion vs choix

Cette technique C5CD fonctionne.

Mais la pratique est évidemment nécessaire pour en tirer les bénéfices.

Qu’avez-vous à perdre ?

Pas grand-chose.

Seulement à gagner de ne plus vous laisser ruiner la vie par la soumission à une impulsion qui prendrait comme des décisions à votre place que vous n’auriez pas choisi.

On peut facilement se dire pour se dédouaner « ce n’est pas ma faute, j’ai agi/parlé sur le coup d’une impulsion ».

Mais est-ce que vous voulez vraiment envoyer à vous-même et aux autres que c’est l’impulsion qui vous guide, car vous en êtes esclave ?

Sûrement pas…

Il faut bien avoir conscience que se laisser mener par une impulsion, puis une autre, puis encore une autre peut vous mener vers une vie qui n’est pas celle que vous voulez.

Est-ce à dire de tout faire parfaitement tout le temps, de ne jamais se laisser berner par ses impulsions.

Non, nous sommes humains avant tout.

Mais vous pouvez apprendre de vos erreurs et de celle des autres.

Et comme toujours, il est important de faire de votre mieux pour reprendre les rênes de votre vie en effectuant les meilleurs choix possibles sur le moment.

Tout en gardant à l’esprit que vous ne pouvez tout contrôler et devez donc savoir lâcher prise.

Et vous, avez-vous tendance à vous laisser contrôler par vos impulsions ? Dans quelles situations allez-vous tester la technique C5CD pour reprendre les rênes de votre vie ? Partagez dans les commentaires ci-dessous 🙂

On peut être confronté plus ou moins souvent à une impulsion, dans telle situation plutôt que telle autre. Autant une impulsion peut nous empêcher de procrastiner. Autant elle peut aussi nous mener par le bout du nez et nous pousser à agir et parler contre nos intérêts.
Pour éviter de vous faire avoir par une impulsion, vous pouvez utiliser la technique C5CD pour reprendre le contrôle de votre vie et les rênes de votre existence. Vous n’en serez que plus fort et éviterez les regrets amers de vous être laissé emporté par l’impulsion du moment