Pour être moins stressé, utilisez cette astuce

Stressé ? Une astuce simple peut vous permettre de l’être moins au quotidien. Que ce soit face à des situations ou des personnes.

Stressé

Vous l’avez peut-être remarqué.

À un moment ou à un autre, voire même très souvent, de très nombreuses personnes disent « je suis stressé ».

Peut-être est-ce aussi votre cas.

Vous le pensez et le ressentez régulièrement.

Et si un coup de stress peut aider à se bouger les fesses pour terminer à temps un rapport, la grande majorité du temps, être stressé a des effets néfastes.

Sur votre humeur, votre productivité, votre santé, votre bien-être.

En clair, vous avez tout intérêt à devenir plus zen.

Il existe pour cela des techniques simples pour réduire le stress, comme celle des 4 ZI.

Vous pouvez également utiliser au quotidien une astuce spécifique qui vous permet de diminuer votre stress.

Et cela que, le stress soit causé par des situations. Des personnes.
Mais aussi votre vie personnelle ou professionnelle.

Il s’agit d’une astuce simple que vous pouvez prendre l’habitude d’intégrer à votre vie de tous les jours.

Et qui au passage aura l’avantage de vous faire voir d’un meilleur œil auprès des autres 😉

 

Votre vie, votre expérience

Pour être moins stressé, cette astuce consiste à voir votre vie comme une expérience. Comme un apprentissage.

Vous êtes ici sur Terre pour vivre.
Pour expérimenter.

Un peu comme l’enfant qui va à l’école pour apprendre.

Vous pouvez voir votre vie de la même façon.

En quoi cela vous aide à être moins stressé ?

Eh bien, c’est la différence entre votre vie de tous les jours.
Et celle que vous adoptez lorsque vous voulez apprendre quelque chose.

Si vous souhaitez apprendre une langue, vous allez accepter que le professeur vous corrige.

Parce qu’inévitablement, en phase d’apprentissage, vous faites des fautes.
Car vous ne connaissez pas tout sur tout.

Idem lorsque vous voulez apprendre le piano.
Ou à apprendre à cuisiner.

Vous admettez que l’on vous dise que vous faites une erreur.
Vous pouvez même tolérer que la ou les personnes qui vous apprennent quelque chose soient exigeantes.

Peut-être que vous les trouvez dures.
Peut-être que parfois, elles ne vous traitent pas de la meilleure des façons.

Et même si ça ne vous fait pas forcément plaisir.
Vous l’acceptez bien mieux que lorsque vous n’êtes pas en mode étudiant non ?

Lorsque l’on pratique un sport. Que ce soit contre une autre personne, ou en équipe.
Il arrive que l’autre ne soit pas tendre. C’est notre adversaire de jeu. Il arrive même qu’un ami puisse nous blesser. Sans le faire exprès. Par exemple, en taclant au foot.

Mais cela fait parti du jeu.
Alors on l’accepte.
Et on n’en fait pas tout un flan.

La vie, un apprentissage

Le stress provoque des émotions et pensées négatives.

L’inverse est aussi vrai.

Si vous vous libérez des émotions et pensées négatives, alors votre stress diminue significativement.

Or si vous partez du principe que la vie est une expérience.
Et que vous en êtes l’étudiant.
Que vous êtes là sur Terre pour apprendre et les autres aussi.

Alors vous pouvez devenir moins stressé.

Vous pouvez ne pas vous énerver parce qu’on vous fait remarquer que vous vous êtes trompé. Que vous avez mal fait telle chose.

Parce que vous êtes dans l’attitude de l’étudiant qui attend justement qu’on lui montre ses erreurs pour progresser. Pour s’améliorer.

C’est là par exemple qu’avoir tort peut être un atout.

Et c’est là aussi que vous pouvez mieux réagir à ce qui vous embête généralement chez les autres.

Parce que vous partez du principe que vous êtes un étudiant en apprentissage.
Que les autres aussi.

Que donc il est normal que vous ne soyez pas « parfait ».
Et eux non plus.

On accepte beaucoup mieux certains comportements des enfants.

Parce qu’on sait qu’ils n’ont pas le même développement que nous.
Les même connaissances.
La même expérience.
La même pratique de la vie.

Ce sont des étudiants comme nous.
Mais alors que notre chemin est bien entamé, le leur commence juste.

Mais ce qui ne va pas nous entraîner dans une spirale d’émotions et pensées négatives si c’est fait ou dit par un enfant. Cela va l’être quand cela vient d’un adulte.

Et il est logique oui de s’attendre à une toute autre attitude de la part d’un adulte que d’enfant.

Mais il n’en reste pas moins qu’en tant qu’adulte, on n’est pas parfait pour autant.

On fait de son mieux, avec ce qu’on a.

Un autre point de vue

Certains font plus d’efforts que d’autres oui.
Certains ont plus de chance que d’autres également.

Nous ne sommes pas tous égaux.

Mais nous sommes tous en phase d’apprentissage de la vie.

Nous sommes tous des étudiants, plus ou moins avancés.

Si vous vous voyez vous-même comme un étudiant, comme un apprenti.
Et l’autre aussi.

Vous pouvez devenir moins stressé.

Car vous allez être moins dur envers vous-même, sans tomber pour autant dans la complaisance.

Vous allez pouvoir vous améliorer pour vous rapprocher de la meilleure version de vous-même plus facilement.

Car vous accepterez plus de changer certaines choses. Pour que votre vie change en mieux.

En utilisant cette astuce, vous allez aussi être plus compatissant envers les autres.

Lorsque vous sentez monter en vous des émotions et pensées négatives parce qu’ils ont fait ou dit un truc qui ne vous a pas plu. Vous pouvez vous rappeler qu’ils sont en phase d’apprentissage tout comme vous. Éprouver plus d’empathie.

Et donc faire baisser la tension.
Car ça vous permet de relativiser.

Vous pouvez vous dire, envers vous-même : « OK, j’ai encore des progrès à faire, et je fais de mon mieux pour m’améliorer ».

Et par rapport à l’autre « OK, il est en apprentissage tout comme moi. Et je sais à quel point ce n’est pas facile. »

Pour être moins stressé : le rôle d’observateur

En utilisant cette astuce de vous voir vous et les autres comme des étudiants de la vie. En plein apprentissage.

Vous vous facilitez la tâche en adoptant le rôle d’observateur bienveillant.

C’est quelque chose que j’ai aussi remarqué en améliorant mon estime. Le rôle d’observateur que je suis parvenue à adopter vis-à-vis de moi-même. D’une situation. Et des autres.

Cela aide beaucoup à prendre de la distance.
À changer de point de vue.

Pour s’observer, remarquer notre attitude sur le moment.
La corriger au besoin ou prendre note et réfléchir dessus plus tard.

Gardez à l’esprit que la meilleure façon d’apprendre, c’est de mettre l’ego de côté.

D’être ouvert au changement et flexible pour vous améliorer.

Dans la vie, ça peut marcher pareil si vous le décidez.

Vous pouvez vraiment être moins stressé lorsque vous vous voyez comme un étudiant. Et les autres aussi.

Testez.

Qu’avez-vous à perdre ?

Que cela fonctionne ?

De ne plus vous sentir coupable parce que vos propos et comportements n’ont pas été irréprochables ?

De réduire votre anxiété ?

Bien sûr, je ne vous dis pas de tout accepter des autres.
Et vous devez savoir poser vos limites.

Mais réfléchissez : qu’est-ce qui est le plus important pour vous ?

Être moins stressé pour vous sentir mieux dans votre peau et dans votre vie ?

Ou rester stressé parce que vous vous accrochez aux défauts des autres et à vos propres défauts, alors qu’eux tout comme vous ne sont après tout que des apprentis de la vie ?

Simple mais plus facile à dire qu’à faire ?
Oui.
Et alors ? Vous êtes un apprenti, vous pouvez progresser 🙂

Dans quelle situation pourrez-vous désormais vous voir comme un étudiant pour être moins stressé ? Quelle personne pourriez-vous voir comme un apprenti pour réduire vos griefs à son égard ? Partagez votre ressenti dans les commentaires ci-dessous 🙂

Le stress est un vrai fléau qui impacte négativement les relations, la productivité, la santé et le bien-être. Il existe diverses techniques pour le réduire.
Une astuce pour être moins stressé est celle de voir la vie comme une expérience. Et pour cela, d’adopter l’attitude d’apprenti de votre existence. De l’étudiant qui est là pour apprendre et qui donc fait des erreurs.
Vous considérer vous et les autres comme des personnes en phase d’apprentissage peut vous aider à développer plus de compassion, d’empathie. À être moins sévère, à moins vous attendre à ce que vous-même et les autres soyez parfaits. Ce qui est impossible.