Votre corps : prenez-en soin autant que de votre esprit

Le corps joue un rôle important dans le bien-être, autant que l’esprit. Il faut donc faire de son mieux pour en prendre soin et ne pas le négliger.

Le Corps, votre véhicule

On met souvent l’accent – moi la première – sur l’importance de l’aspect « psychique ».

Et c’est normal et souhaitable tant votre esprit joue un rôle crucial dans votre bien-être au quotidien.

Tant l’esprit peut s’avérer le meilleur des alliés comme celui qui est à l’origine de nombreuses souffrances, qui souvent prennent source dans l’enfance.

L’estime de soi est le socle de votre bien-être.

Mais elle ne comprend pas uniquement l’aspect cérébral.

Elle concerne aussi le corps.

Votre corps est important.

Il est crucial d’en prendre soin du mieux que vous le pouvez.

Bien sûr comme pour des tas d’autres choses dans la vie, on n’est pas tous égaux à ce niveau-là non plus.

Votre corps est votre véhicule.
Celui qui accueille votre esprit.
Qui vous porte.

Mais vous ne le choisissez pas et ne pouvez en changer contrairement à une voiture.

On vous l’assigne à la naissance, et vous devez faire avec du mieux que vous le pouvez.

Certains profitent d’un véhicule tout option en parfait état de marche, peu exigeant, performant et très fiable.

Tandis que d’autres se voient affublés d’un véhicule qui n’a pas toutes les options, parfois même pas celles que beaucoup considèrent être de base, avec une fiabilité qui laisse à désirer tout comme les performances.

Mais voilà, peu importe le véhicule corps qu’on a, on se doit de faire avec.

Et surtout, de ne pas l’oublier.

De ne pas le négliger.

Mais d’en prendre soin aussi bien qu’on le peut pour essayer d’obtenir le meilleur état de fonctionnement possible.

Et il faut bien avoir en tête que la meilleure santé possible pour certains peut être un état moins favorable que la meilleure santé pour d’autres.

 

Votre corps : prenez-en soin

Cela étant dit, peu importe le corps (véhicule) que vous possédez.

Vous devez y faire attention.

Oui encore une fois, on n’est pas tous logés à la même enseigne.

Certains ne prennent pas soin de leur corps, le maltraite.

Ne font pas d’exercice physique et mange n’importe quoi, s’alimentant avec du gras de friture, du salé, de la charcuterie, de l’alcool, etc.
Ils bénéficient d’une meilleure génétique, et leur descendance paiera sans doute tôt ou tard les frais de leurs excès.

Ils jouissent d’une meilleure santé (a priori) que d’autres qui en prennent beaucoup plus soin.

Mais ce n’est pas une raison pour abandonner votre corps si c’est le cas.

Pour ne pas faire de votre mieux pour le soigner autant que votre esprit.

Plus votre corps est en bonne santé, mieux se porte votre esprit.

Et vice versa.

Mais si vous focalisez uniquement sur votre esprit en délaissant votre corps, vous allez le payer tôt ou tard.

J’écris ces lignes alors que depuis plusieurs jours, des proches sont enrhumés et je viens moi aussi tout juste d’attraper le rhume.
(précision : j’ai rédigé cet article début mars 2020, avant le confinement dû au covid-19 coronavirus)

C’est désagréable.
Mais le signe que mon corps en avait besoin.
Il était sans doute trop faible à ce moment-là pour contrecarrer le rhume, avait besoin de nettoyer des choses.

Bref, je me suis dit que c’est une opportunité pour moi de vous parler de ce sujet de prendre soin de son corps.

De l’écouter plus.

Ce n’est pas forcément des plus évident : tout le monde a des contraintes et obligations plus ou moins importantes et challengeantes.

Le repos est nécessaire quand le corps le demande par exemple, mais les exigences de la vie de tous les jours ne le permettent pas forcément autant que l’on en aurait besoin.

La réalité

Vous allez sûrement penser que je ne suis pas la mieux placée pour vous dire comment prendre soin de votre corps… alors que je vous écris avec un rhume sur le dos.

Et vous avez raison !

Néanmoins, c’est aussi un bon moyen pour moi de souligner à nouveau qu’Internet n’est pas le reflet de la vie des autres.

Je crois en ce dont je vous parle dans mes écrits et je fais de mon mieux pour appliquer dans ma vie ce que je partage avec vous.

Mais je suis humaine, pas parfaite (loin de là!).
Je ne fais pas tout bien tout le temps comme il faut.

Ne pensez pas que que vous n’êtes pas assez, que vous êtes nul parce que vous ne parvenez pas à appliquer tout ce que vous apprenez de-ci, de-là, 100 % du temps.
Personne ne fait tout parfaitement tout le temps.

On a tous des moments où nous sommes beaucoup mieux que d’autres.

Parce que l’on se laisse aller, parce que des évènements nous tombent dessus que nous devons gérer du mieux que nous le pouvons et qui peuvent nous laisser des marques, nous affaiblir pendant un temps.

C’est la vie.

Et elle nous rappelle régulièrement à quel point certaines choses que l’on pouvait prendre pour acquises nous sont précieuses.

C’est le cas de notre corps, unique véhicule de notre vie dont nous devons prendre soin.

Cela ne veut pas dire qu’en faisant du mieux que vous pouvez, vous allez avoir un corps en parfaite santé, en parfaite état de marche, jamais malade.

Nous sommes tous différents, nous n’avons pas les mêmes aptitudes, les mêmes connaissances, les mêmes bases.

Mais je le répète, on peut toujours poser l’intention de faire de notre mieux, et agir en conséquence.

Comment prendre soin du corps

Alors, comment prendre soin au mieux de votre corps ?

Là, je tiens à le préciser, je ne suis pas médecin, je n’ai pas fait d’étude de médecine de près ou de loin.
Donc consultez un ou plusieurs professionnels qui sauront vous guider en fonction de votre cas.

Voici seulement comme je vois les choses, au moment où j’écris ces lignes.

Ce dont votre corps a besoin, ce qu’il peut gérer, est différent selon l’âge que vous avez et votre « passif ».

Il est facile pour quelqu’un qui a toujours été en pleine santé ou presque d’accuser les autres de ne pas l’être.

C’est une chose quand on a des dizaines d’années au compteur de ne pas suivre quelques préceptes de bases.
C’en est une autre lorsque dès le plus jeune âge parfois, la maladie, les difficultés physiques vous tombent dessus.

Mais voici quelques pistes à explorer (consultez une ou des personnes qualifiées pour savoir si cela vous correspond ou non) :

• Écoutez votre corps. Apprenez à le connaître, à repérer les signes d’un « moins bien », de fatigue peut-être ; Et faites de votre mieux pour combler ses besoins
• Pour boire, privilégiez l’eau, qui doit représenter l’immense majorité de votre consommation
• Faites bouger votre corps au quotidien. À tout âge la grande majorité des personnes peut pratiquer une activité physique. La même toute la vie souvent lorsqu’elle est douce et qu’elle a fait ses preuves depuis des millénaires (ex : Tai-Chi Chuan, Yoga, Qi Gong)
• Privilégiez une alimentation brute (= la moins industrielle et transformée possible) et une cuisson à la vapeur douce. Écoutez votre corps pour voir comment il réagit à tel ou tel aliment
• Prenez garde à limiter les mauvaises graisses (ex : friture), le sucre transformé (ex : bonbons), le trop de sel
• Passez du temps dehors, dans la nature
• Veillez à un bon apport en vitamines C et D (à voir avec votre médecin)
• Demandez-vous régulièrement : comment je pourrai mieux prendre soin de mon corps ? Et agissez en conséquence

Et vous, que faites-vous pour prendre soin de votre corps ? Que pouvez-vous faire en plus (ou en moins) pour en prendre encore plus soin ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous 🙂

Prendre soin de votre esprit est capital, mais de votre corps aussi. Trop souvent négligé si ce n’est pour des « prestations beauté » pour certains, le corps est votre véhicule.
Même si nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne en la matière, vous devez prendre soin de votre corps du mieux que vous le pouvez. Pour améliorer votre estime et votre bien-être, pour vous sentir bien dans vos baskets.